Molestia bajo el dedo
Hola gente, quisiera consultarlos acerca de una molestia que estoy teniendo.
Luego de pedalear casi nada en 2012 por diversos motivos, estoy retomando la actividad. Por ahora estoy rodando muy suave, con algunas molestias menores en la zona lumbar y cervical que se están yendo con elongación y paciencia.
Desde las 3 últimas salidas siento un dolor que se torna agudo en la cara inferior del pie izquierdo, bajo el dedo gordo, en el primer tramo de falange.
¿A alguien le pasó y lo pudo solucionar? ¿Cómo hizo?
Ya que estoy aprovecho a preguntarles si alguien conoce un RPGista para recomendar en CABA.
Saludos y gracias!!!
Opinion de Molestia bajo el dedo
a: danielbici
No espero tener con este post la solución médica, sino tal vez algún consejo sobre el fitting de las calas, zapas, etc. Eso es algo que un traumatólogo difícilmente pueda darme. Saludos!!!
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a: vidabreve
....Hola te voy a contar una pavada pero a mi me paso, me compre en un momento unas medias de ciclismo y me quedaban medias chicas y cuando salia me daba es dolor que contas, y ojo que puede ser que uses los zapatos muy ajustados,si no fijate de hacerte una resonancia por que por hay ay un poquito de artrozis,saludos,Cacho
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Al caminar los sentis tambien? O solo al pedalear? Concretamente diria que es el calzado, capaz te aprieta de costado, te queda chico, esta flojo, etc. Si no, al caminar deberia molestar tambien. Conseguite otro par de zapas para probar, y lo de las medias que te dijeron tambien, que no te aprieten de lado los dedos.
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Sólo se me ocurre que tengas un callo en formación y que te presione por la dureza de la suela. Capaz que estuviste usando zapatos de suela. Yo cada tanto les doy con la gilette. Los años no vienen solos!
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a: Kali
La edad está en la cabeza, vos Kali sos un mozalbete!!!
La consulta era más para los aspectos específicos del ciclismo, hasta ahora no pegué nunca un traumatólogo que tenga un mínimo interés en el deporte. Caés roto, te dan antiinflamatorios y kinesio, y volvé cuando termines las sesiones.
Pero bueno, de las lesiones también se aprende.
Saludos!!!
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Fijate la posicion de las calas,tira una plomada de la rotula y que caiga en el centro del eje del pedal,yo sufro de eso y a veces es lacerante el dolor,lo unico que me calma es ir un par de cms mas alto pero me mata los gemelos,a mi me duele los 3 dedos mas chicos no el grande,por eso te digo de la posicion de las calas en sentido antero-posterior y hacia los costados,debes tener la cala hacia adentro,slds!
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a: hambredegloria
Gracias Hernán, la posición del asiento con respecto a la caja está bien. Todo lo que estuve leyendo apunta a la compresión de los nervios que llega hasta las falanges por exceso de carga. Sugieren aflojar zapas, usar medias más gruesas, alguna plantilla con amortiguación, y retrasar las calas. Voy a ver cómo ando siguiendo estas sugerencias, saludos!!!
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A mi me pasaba lo mismo en el derecho, recurrí a todo lo teórico existente y seguía con la misma dolencia, hasta que un veterano de las pistas me dijo afloja las zapas hasta que te queden como una ojota pero que no se salgan y mejoro bastante, pero todo termino cuando cambie la posición de las calas, estaba ejerciendo mal la fuerza sobre el pedal, eso si, fueron varias pruebas hasta encontrar el punto justo...
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Ojo que el stress está produciendo mucha artrosis incluso en gente joven como vos, a mi que ya pasé el medio siglo hace rato me duelen los dos dedos gordos de los pies, y eso no es otra cosa que un dolor de origen artrósico. Pero a mi me duelen siempre y cuando subo a la bici andar en invierno es una tortura. Yo que vos probaría envolverme el dedo con cinta adhesiva de papel como la que usan los pintores, si así se te calma es porque tenés un principio de artrosis.Salutti.
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Hola Patan, no se me había ocurrido nada relacionado con la artrosis. ¿Cuál es el mecanismo de acción de la cinta de pintor en el dedo? Hoy hice un fondito de 90Km, con zapas de cicloturismo (suela y capellada más flexible), bastante flojas, y retrasando las calas 5mm. La diferencia fue ENORME, sólo sentí una molestia residual de los últimos días. También tuvo su contra, sentí menos fuerza en las piernas, y un poco menos ágil. Saludos y gracias!!!
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a: vidabreve
La función de la cinta adhesiva es la misma que cuando usás una faja en una articulación lastimada, en el codo o la rodilla por ejemplo. Mantenés la articulación como "entablillada" y de esa forma favorecés su desinflamación. En el caso de la artrosis en invierno, la cinta o Curita mantiene la articulación con calor y eso disminuye el dolor. Ojalá que sea una mala postura lo que tenés, quizá sea una fascitis plantal, (inflamación del "fascio" plantal, tendones, musculos etc) y eso te esté repecutiendo en el dedo. Si es eso tendrías que hacerte plantillas. Y si no tendrías que ir a un buen deportólogo que son los unicos que te van a comprender (El Dr. Lanari de Palomar, ex arquero de Boca es muy bueno). Saludos y que te mejores.
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Yo voy a depositar mi comentario, tal vez poco agradable para algunos, y para otros "realidad", Tuve ese mismo dolor por un tiempo, y pese a mi forma de ver la vida (energía, el poder del pensamiento, espiritual), fui a 2 traumatologos, y comparto que si es por ellos mi VIDA también era BREVE...
Por mi parte quite el dolor de mi mente, ya que por mi preocupación, agudizaba cada día mas la molestia...
Y la opción mas adecuada ante la ausencia de creencias orientales, seria un buen deportologo!!! lo ideal seria que te acerques a un club de primera, y averiguar consultorio particular del deportologo, ellos si se interesan!!! a mi en un tiempo atras me ayudo muchisimo el "especialista" el resto solo atienden casos con posibilidad de "cuchillo"
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a: ikki
Gracias Eze, que sea poco agradable para algunos no hace que sea menos cierto. Somos en todo momento los responsables máximos de nuestra salud y debemos humanizar, contrastar y relativizar cualquier diagnóstico médico. Una vez escuché una frase que decía: "a los 20 se tiene el cuerpo con el que nace, y a los 40 el que se merece". Atrás de esta forma graciosa de poner las cosas, está lo inseparable de nuestra existencia: cuerpo, mente y espíritu.
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a: vidabreve
jajaja, igual nunca es tarde... me lo dijo un viejo de 74, mascando viagra!!! jajajaja... cualquier edad es la mejor para mejorar, de lo contrario estariamos involucionando!!!
con respecto al chasquido de dedos!!! los mios ya suenan solos, despues de años de yoga, la primer pisada es indispensable, libera cargas!!!
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Te voy a decir algo muy estupido pero que me estaba pasando. Sos de chascarte los dedos de los pies?el dedo gordo mas que nada?
Me pasó que al hacerlo cada vez me dolía mas al caminar y pedalear.Lo dejé de hacer y me dejó de doler.Saludos y espero que se te pase
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Hola man como estas? Te cuento algo que me paso a mi pero seguro ya lo chequeaste... la alineacion de la zapatilla... Yo durante un tiempo sentia un dolor similar y era porque tenia mi pie derecho sobre el pedal apuntando un poco para adentro... pero imperceptible casi... lo modifique y fue volver a sentir los pies... quizas te sirva el dato porque es imperceptible como lo correji yo... Saludos!!!
Pd: si... tambien soy experto en sonarme los dedos de los pies... a veces calma y a veces duele... :S
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a: Pablosio505
Gracias, estoy probando por el lado de disminuir la presión en la articulación anterior a las falanges y vengo bien. Cuando tenga una evolución + o - vuelvo a comentar. Saludos!!!
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Una apostilla: Durante las últimas 2 semanas he cambiado a un calzado más cómodo que uso bien flojo, y retrasé las calas 1cm. La molestia desapareció al pedalear, persiste levemente al caminar. Por ahora no doy con algún traumatólogo decente.
Retrasando las calas experimenté una drástica disminución en la potencia, especialmente al pedalear sentado, mi posición en la bici se adelantó, y tuve que bajar un poco el asiento al acortarse la longitud efectiva de la pierna.
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20-03-2013 16:20
anda al medico jaja y despues al fisio y despues algun buen profe de educacion fisica
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jJAJAJAJAJ....no podes llamarte VIDA BREVE y contar los Dolores que andas penando...
Me hiciste reir un rato...Estaras por fallecer proximamente!!!...(no quiero ofender)
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a :ferroclavicula
Estás haciendo todo lo posible. Si tu comentario no tiene que ver con la nota, hacelo en privado por favor.
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