Cadencia del Pedaleo y desarrollos...Parte 1 de 2.

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#453853Fecha: 28-03-2012

TEXTO DE ACTUALIDAD PARA CICLISTAS EN GENERAL.

Cadencia de pedaleo y Desarrollos.

La cadencia de pedaleo debe ser de 85 a 95 rpm. en
carretera y si se va en grupo la cadencia debe ser
constante a 91 rpm aproximadamente. Al incrementar
el ritmo de pedaleo por encima de este nivel se
aumenta demasiado el consumo de oxígeno. El mínimo
pedaleo para recuperar oxígeno en los músculos
debe ser de 70 rpm. Para entrenar sobre rodillo
muchos ciclistas profesionales lo hacen a un ritmo
superior a 100 pedaladas por minuto.

Observemos el récord de la hora de los tres
últimos que lo han batido. El primero fue Indurain
con un estilo relativamente uniforme, tras él lo
batió Rominguer por dos veces con el mismo estilo
y tras ellos Boardman con el estilo menos
uniforme.

Boardman lo batió hace años pero su estilo no ha
cambiado. Si la prueba hubiera sido, en vez de la
hora, de las dos horas, ¿que hubiese ocurrido con
Boardman?, observemos el siguiente gráfico que
esta mas abajo.

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Indurain llevó un ritmo medio de 101 pedaladas con
un desarrollo de 59x14 (8'76m.), Rominger 102 con
un 60x14(9'02) y Boardman 104 con un 56x13(9'02).
Cada uno sacaremos nuestras propias conclusiones,
pero hay que decir que mientras los desarrollos
fueron distintos todos coincidieron en más de 100
pedaladas. No sería de extrañar que el próximo
récord del mundo fuera con un 59x13 (9,757m.) a un
ritmo de 97 pedaladas por minuto o bien con un
59X14 con un muy posible ritmo de 107 pedaladas,
tomen nota.

FIN PARTE 1.

Fuente:

www.amigos del ciclismo.com