mi nueva nave y mi nueva pequeña molestia...

Todos tenemos pequeños dismorfismos entre el lado derecho y el izquierdo del cuerpo. Pero si el dolor es crónico y te gusta hacer distancia, yo empezaría por fijarme que las manijas de freno estén correctamente colocadas: en la posición normal de manejo, con los dedos índice y mayor descansando sobre la manija, éstos tienen que quedar más o menos alineados con el resto del brazo.

Lo siguiente sería poner punteras, medias punteras o pedales automáticos directamente, porque probablemente estés pisando distinto con cada pie, y haciendo más fuerza con un lado que con el otro. Además, las punteras o los pedales automáticos te van a ayudar a generar lo que se conoce como "pedaleo redondo", es decir que vas a empezar a "tirar" del pedal cuando la pierna sube, con lo que te cansás menos y el esfuerzo es más parejo.

mas claro que lo que te dijo slim.....imposible

muy linda tu cleta!! que la disfrutes

Otro factor importante es el tema del manubrio que estés usando y la posición de tu torso. Es la primera vez que escucho del: "dolor en el codo".
Pero un manubrio de doble altura, tiene un ángulo de cierre y de "alzada" muy pronunciado... Esto sirve, para que las manetas queden en el mismo ángulo que el espacio que la mano genera cuando está cerrada y los brazos están relajados "frontalmente" (Los brazos paralelos). Posiblemente tu manubrio tenga más ángulo del necesario para tus muñecas y estés forzando los brazos a una postura anormal para suplir la incomodidad en las manos.
Aparentemente tu bici tiene un cockpit corto, así que el torso creo que debe ir bien relajado.
Primero podés probar con unos acoples, haber si alternando la posición el dolor se va.
Segundo, si podés comprar, probá con un manubrio recto, con el ángulo hacia abajo y levemente hacia atrás. Eso te va a servir para rodar mejor, y tener las muñecas siempre relajadas...

P.D.: Al manubrio lo cortaste?

a :gerz_2
Eso del manubrio pa' abajo es de ruralero!!! Nah, en serio, Ger. El doble altura que trae la Giant Yukon es bastante plano, sin angulación hacia atrás casi. Pero tenés razón, capaz que el manubrio es ancho para él. Debería tener el mismo ancho que sus hombros, medidos de afuera a afuera de los brazos, colgando a los lados del cuerpo.

a :slimshady
Jajaja! Shhh... Más que ancho excesivo, por ahí se pasó con el corte. Y al tener un manubrio más corto, tiene que forzar la posición.

Lo del codo puede ser que hayas empezado un ejercicio muy de repente. No se que hacias antes de comprarte la bici pero si hay que tener cuidado con la "emocion de chiche nuevo" de andar y andar de golpe sin entrenamiento previo xD.

Pero de todas maneras, si fuere así, te estarías quejando de las gambas y no del codo jejeje.

Debe ser una inflamacion en los tendones que pasan por el codo, ponete hielo, es lo que hago yo cuando me toca hacer un gran esfuerzo en el gimnasio en algun ejercicio en especial, para aliviar la hinchazon :)

Saludos!

PD: Andá al medico si te empieza a doler mucho....el va a saber mejor que todos nosotros juntos xD

hola a amigos me estoy iniciando en el mtb, y quisiera q alguien me ayude con un plan de entrenamiento como para ponerme a nivel medio en el tema, si alguien puede ayudarme desde ya se lo agradesco. saludos

a :SlimShady
cuando lei lo que me escribiste, me le fui directo a la bici y ahi nomas la probe. vos sabes que con el puño cerrado y con los dedos sobre las manetas ( son las palancas de freno no? soy totalmente novato!!) mantengo el mismo angulo de los brazos. ahora teniendo en cuenta lo que decia gerz2 hacerca del manubrio y lo que decias vos con respecto al ancho, me di cuenta que al parecer tengo desplazado 1 cm el manubrio para un lado. justamente del lado que me duele el codo. y que el manubrio mide 8 cm mas que el ancho de mis hombros ( 66 cm ) ahora estoy sacando las manoplas para ver que es lo que esta corrido un centimetro. ( como cuesta sacarlas!!!) gracias slim! que buena ayuda me estas dando! un abrazo!

a :baru_125
la verdad que si che! muy claros los muchachos! gracxias por el comentario viejo!

a :gerz_2
lo mas extraño es que el dolor lo tengo solo en el codo derecho... el manubrio a la bici lo unico que hice fue sacarle un sticker que trae en el cierre de la rueda, asi que imaginate! con respecto al angulo de manubrio no se che, vos sabes que me subi a la bici, y por lo que veo, los brazos, las muñecas y los dedos apollados sobre las palancas de los frenos forman una recta perfecta... y te cuento, como le contaba a slim, el manubrio es 8 cm mas ancho... asi que ahi ya puede ser que esa sea una de las causas. ahora te hago atra consulta. que son los acoples? no tengo ni idea!!jaja

a :gaturroleon
vos sabes que estaba pensando en ir a un medico, porque se me ha hecho una molestia constante... hacerca de lo del chiche nuevo... si estoy como loco!! no me quiero bajar de la bici! antes de comprar la bici no hacia absolutamente nada... mira vos, al dia siguiente de comprarla, me pegue una pedaleada de mas o menos 50 km ( mar del plata miramar) y no me dolio nada che!, solo el codo y las piernas un poco, pero del cansancio nomas. muchas gracias por el consejo

a :guitel
No es muy complejo lo que tenes que hacer. simplemente andar suave. Los planes de entrenamiento usalos cuando ya estés mas entrenado =)

anda un dia por medio, suave, 30 minutos. UN SIMPLE PASEO, hasta que tus músculos se acostumbre. Seguí tu interior! xDD

Saludos :P

a :oskyvallejo
Los cuernitos, el nombre finoli de los cuernitos jejeje...

q cubiertas tenes?

tiene unas kenda kick roll.