Ajustes: manubrio, sillín, cuadros, etc.

[Javier1288]

Buenas, es la primera vez que me registro en ésta página por consejo de un amigo. Estoy de a poquito arreglando una bici para usar por ciudad y ruta. Y quiero terminar de regular la posición del sillín, manubrio, etc antes de darle un uso más intensivo para prevenir dolores de rodilla, espalda y demás. Particularmente tengo predisposición a los dolores lumbares (tengo una ligera escoliosis), y no he encontrado hasta ahora una posición “ideal” del cuerpo para andar, ni una relación entre esa posición y el tiempo que se puede estar así.

Me acoplo a la duda original de narizato (ver tema "Cambio de cuadro" de narizato) y agrego lo que me sucede. Mido 1,86 m, mi entrepierna es de 81 cm y mi antebrazo de 36 cm. La bici tiene un cuadro que por lo que busqué sería tipo “rutera” (tubo superior casi paralelo al suelo, no como las mtb, más inclinadas) de 48,5 cm (caño donde va la vela, hasta el centro del eje del pedalier).

Regulé la altura a 75 cm (medida desde el centro del eje del pedalier hasta la superficie del sillín), pero debo acercar entre 2 y 4 cm éste último al manubrio para que me quede bien la posición de las rodillas (necesitaría un sillín de mínimo 28-30 cm de largo y 160 mm de ancho). El problema es que haciendo éste ajuste, debería elevar más la vela y ya el andar se pone más incómodo (ya hay 10 cm de diferencia entre la altura del sillín y la altura del manubrio).

Les dejo algunas imágenes

Bici 1.jpg (85.18 KiB) Viewed 2015 times

Bici2.jpg (84.78 KiB) Viewed 2015 times

Posición más baja del pedal apoyando con el talón.

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Posición de las bielas en paralelo con el suelo.

Hice las medidas que le propuso yeyo2006 a narizato y con el tubo superior está bien pero con la prueba del codo por 2 o 3 cm no llego a tocar el manubrio.

Quisiera por favor que me orienten, si alguien le pasó algo de esto, porque éstos cuadros eran bastante comunes de encontrar hace unos años.

Les dejo links con algo de la información que encontré por el momento: http://www.tallabicicleta.com/; http://es.wikihow.com/evitar-el-dolor-l ... -bicicleta ; https://www.youtube.com/watch?v=GskchTF3Z5Q ; https://www.youtube.com/watch?v=xU9n9tBs7u0

Gracias

[SlimShady]

Acá mismo tenés un tutorial sobre cómo adaptar la bici a vos.

[cyclinglab]

Hola Javier1288, Me parece perfecto lo que estas haciendo, (poner bien las medidas para disfrutar la bici) pero mirando las fotos creo que va ser dificil que puedas acomodar la bici con tus medidas, desde mi punto de vista y con los datos que pones esa bici es chica para vos. Otra cosa, asegurate de controlar y tomar bien tus medidas, porque para 1.86 de altura 0.81 de entrepierna es poco, ojo puede ser pero es bastante raro.

Saludos