Como bajar de peso andando en bicicleta

Hay que cerrar el hocico!!!...por algo no bajo un gramo!!!

me parece un método mas que aceptable, lo mas difícil para mi es dejar de comer esos guisitos que hace mi vieja, trabajar mas de 12 horas por día me mata! pero como voy en mi streetera, a la salida del laburo me pego un pique de alta velocidad durante 6 o 7 kilometros, estoy acostumbrado solo llego sudado, pero mi debilidad al guiso sigue en pie

sòlo bajàs de peso ràpido si trabajàs a media màquina arriba de la bici;es decir al 50%-60% de tu frecuencia cardìaca màxima.
Pasando en limpio: si te matàs haciendo fuerza arriba de la bici,vas a tener màs potencia.
Si te pasàs tres o cuatro horas pedaleando,vas a tener màs resistencia.
pedaleà dentro de esa franja de 40 a 50 minutos diarios y bajàs notablemente;siempre y cuando tengas una dieta balanceada y tomes muchìsima agua,antes, durante y despuès de entrenar;se elimina mucha grasa a travès de los riñones.
Es lo que dicen por ahì.
Y con ningùn deporte bajàs mas ràpido de peso,como con la nataciòn.

recortando los hidratos de carbono y aumenando las grasas buenaa bajas o bajas pedalees mucho o poco

Está muy bueno lo que figura en la nota, agregaría los anteojos de protección para los ojos con filtro UV y de buena calidad, obviamente el casco y los guantes. Muy bien por el protector solar, fundamental hoy día. Y agregaría usar la ropa adecuada.

Te felicito,genia. No dejes de pedalear, siempre te ayudara a verte bien y sobre todo a sentirte mejor.Saludos

Las dietas no son 100% eficientes, ayudan a bajar pero en un tiempo vuelves a subir por que hacer dieta requiere de mas disciplina que andar en bicicleta. Lo mejor es adoptar la bicicleta para el traslado diario, lo de los autos lo entiendo pero si sales a rodar en bicicleta primero no vas apurada, por lo tanto puedes evitar zonas de mucho tráfico busca alternativas seguras tanto en cantidad de autos como evitar zonas inseguras usar el google maps puede ayudar. Segúndo implementa la bicicleta como un medio de transporte no lo veas solo como un aparato para hacer ejercicios también es un medio de transporte. Tercero si bien lo que leiste es cierto lo de la cadencia y todo lo demás para empezar empieza a descubrir del placer de andar en bicicleta, mide tus tiempos y ve si vas mejorando, si vas al negocio puedes ir en bicicleta, los lugares cercanos que frecuentes hacelos en bicicleta si tienes auto deja el mismo en casa. Cuarto: pasado el tiempo verás mejoras la mas importante será que sientas la necesidad de andar en bicicleta, aquí paso algo fantástico tu cuerpo genera muchas sustancias química que son liberadas al hacer actividad física entre las que se destacan la adrenalina y otras sustancias que dán placer ahora puedes considerarte una buena adicta a las buenas sensaciones este es el punto dónde dejamos de hacer las cosas por querer bajar para hacerlas para sentirnos bien. Quinto: llegado a este punto empiezas a aprender sobre cadencia, pulsaciones, etc lo importante es arrancar, al último preocupate por los detalles que son muchos y lo único que harán al comienzo es cansarte. La bici es libertad vivela como tal, si te dijera lo que tienes que hacer y te paso una rutina puedo asegurarte que no cumplirías ni el 40% de la misma no por que no tengas voluntad si no por los tiempos diario y la fatiga del día a día, empieza a rodar con libertad si hoy no puedes hacer 30' has al menos 10' simplemente lo haces pero TODOS los días, crea una salida a dónde sea durante un mes, aunque sea al almacen pero sal y disfruta, contempla el entorno, conoce lugares cercanos y nuevos, plazas, parques etc no te detengas mucho tiempo por que en esos casos eres vulnerable a sufrir un robo(depende de dónde vivas), los fines de semana aprovecha para salir mas tiempo siempre disponemos de tiempo u es mas fácil disponer del mismo, por ejemplo una salida de 45' aprox totales 22' de ida y 22' de vuelta, si puedes salir Sábado y Domingo mejor, vas aumentando 15' cada fin de semana hasta llegar a la 1:30 horas entre ida y vuelta, en la ciudad hay muchos lugares para conocer, conoce esos lugares transita por esa calle que nunca supiste que hay, eso si siempre verifica que sean zonas seguras y cuando menos tiempos estes detenida mejor, vive la bicicleta como un medio de transporte más y verás que con el tiempo no será una simple máquina para hacer ejercicio será una máquina para llevarte de forma silenciosa y apacible a los lugares mas inesperados. Ah y nada de dulces muchos menos despues de comer, a rodar a vivir la verdadera libertad. Exitos!!!

Comparto lo que dicen arriba y mas lo que te explica Kelin33, pero tene en cuenta una dieta sana, bajar es fácil mantenerse no tanto se requiere de disciplina.
Abrazo.