Complementando...

a: leocolner
Si, la verdad es que buscamos bastante y la terminamos comprando por Mercado Libre a buen precio y con el envío gratis a Mendoza. Es un Maquinon tal como decís, y con el disco de 20 Kg es bastante demoledora...

a: beto1970
Mirá, la verdad es que yo encontré dos, una de 30 minutos y la otra de 45 pero que es bastante pesadita, fijate de todas maneras si tenés Ares para bajar videos hay unos muy buenos que estoy bajando que son los de RPM, buscalos como SPINNING RPM o Les Mills, son videos de clases en ingles pero están tan claras que no hace falta que sepas gringo, y chivan como beduino... Si querés las que tengo te las paso por privado...

a: los tres
Esa es la idea, actualmente por el trabajo de mi esposa y por cuestiones personales la semana viene complicada, el año pasado por el mismo tema no pude más que salir los fines de semana... Ahora le estoy dando 2 veces por semana y la tercera será con la 26, sería bueno que si hay otras personas que la usan hagamos un intercambio de rutinas, yo solo encontré dos y por lo que vi no hay mucho en la web, intuyo que es debido a que si no los instructores se quedan sin laburo (je je je), tengo amigos compañeros de pedaleo que, cuando comenzaron con spinning, se nos empezó a hacer dificil alcanzarlos... Voy a ver si encuentro en la web las rutinas que encontré y las paso por acá.

a: carlitox10
Buena, che nunca supe si es mejor esto o el tema de los rodillos. Creo que si hay espacio en la casa la fija es mejor...Hace un post con las rutinas o mandamelas por mp si podes. Gracias

a: salvadortome
La verdad es que el rodillo es algo mucho mas barato y mas ajustable al espacio. Sinceramente yo no tengo espacio pero hicimos un esfuerzo, la desición por la bici fija la tomamos porque mi esposa no tiene bicicleta y ya había hecho spinning y le gustó, yo hice un par de sesiones hace unos años en el gimnasio que tenía un amigo y también me había gustado. No sé que diferencia tiene el rodillo y si podrás ajustar resistencia como en este caso... abajo dejo dos rutinas. Espero que te sirvan.

a: los tres
Si, yo lo que encontré son ideas, básicamente constan de 3 partes, de algunos conceptos sobre cuidados en el uso, el uso del freno del disco etc. Respecto al estado te entiendo y es cierto, de hecho los videos de RPM que estoy bajando varian de sesiones muy exigentes a otras no tanto.

a: fausti04
Yo todavía no he vuelto a rodar con la bici, tuve algunos inconvenientes y no pude salir el fin de semana, pero normalmente no tengo buena cadencia que si he notado que cambió en la fija, así que veremos como me va con 2 semanas de entrenamiento "in door"

a: carlitox10
Muy bueno y gracias por la data. En el rodillo de caballete si se puede variasr la resitencia de dos maneras. Una "gruesa", lo malo es que o lo hace otro o lo tenes que hacer antes de andar y una "fina" con un cable tipo de cambio que regula a nivel de la turbinta que trae.

a: los tres
Los datos los tengo, me hice una ergo hace un año, lo del pulsómetro me parece muy acertado, voy a ver que hay en el mercado. Gracias por la data!!!

a: Kapago
VOLANTE CON RUEDA LIBRE O PIÑON FIJO??

a: Kapago
Si, antes de esta tenía una bici fija doméstica Semikon con volante chico (no creo que superara los 10Kg) y rueda libre y se nota la diferencia. Por un lado la inercia a vencer para moverlo es mayor independientemente de la resistencia que le pongas y por otro lado el piñon fijo que hace que no puedas (y no debas) dejar de pedalear...

a: Kapago
Piñon fijo.

a: carlitox10
QUE BUEN ENTRENAMIENTO Y MAS TENIENDO EL VOLANTE FIJO!! GRACIAS POR LA EXPLICACION Y A SEGUIR PEDALEANDO, CARLOS

a: maritnbrake
Gracias por el comentario, la idea es esa, la situación es que tengo poco tiempo entre semanas, no compito, cardiovascularmente estoy jamón, necesito mejorar el estado físico y las salidas los fines de semana si bien son para limpiar la cabeza, son de 4 o 5 horas. Así que me viene bárbaro...

a: nico911
Tal cual, es un error muy común para los que recién empiezan querer frenar el volante dejando de pedalear de golpe o por falta de costumbre y así se lesionan.
Una vez que te acostumbraste a no dejar depedalear el pedaleo fluye con la inercia de la bici aún sin carga y la musculatura sigue trabajando, por ejemplo, si en una rutina no das mas, podes bajar la carga y seguir pedaleando hasta recuperar o hasta que que cumpla el tiempo de la serie con lo que el músculo sigue trabajando, se oxigena, se recupera y el entrenamiento nunca paró...

a: beto1970
¿Qué haces beto? Ya arrancaron con tu esposa? Te diría que al principio no te calentés en hacer trepada (parado) Los últimos minutos podés hacer 3 series 1x1 (1 de trepada y 1 de descanso) si no aguantás al menos hacé la trepada sentado, lo importante es conservar la estructura general de la rutina. Podés hacer los últimos 7,5 minutos aumentando la tensión cada 1,5 minutos. o hacer la rutina primera rutina que subí hasta que le agarres el ritmo... eso depende de cada uno, yo terminé haciendo la rutina 2 recién a partir de la tercera vez que agarré la bici, pero eso depende mucho del estado de cada uno, hay que cuidarse de las lesiones con el tiempo vas a empezar a aumentar la tensión y la cadencia solo... En You Tube hay muchas rutinas fijate cual sirve mejor a tus propósitos... hoy salí a pedalear a la montaña con 4 sesiones hechas y se nota mucho la diferencia teniendo en cuenta que el último fin de semana que había salido fue el anterior a Semana Santa...