1º Carrera del año

1 Carrera del ao
0 0

Ver mas usuarios que votaron

Opiniones de 1 Carrera del ao

1364947784
varadero
02-04-2013 21:09

BIEN POR TODOS!! Y SIGAN ASI AMIGOS!! Y MUY LINDAS LAS FOTOS!!

1364948624
aceveda
02-04-2013 21:23

a: varadero
gracias amigo, saludos

1364948134
freddy1970
02-04-2013 21:15

buenisima las fotos, felicitaciones , saludos desde rio negro, freddy

1364948612
aceveda
02-04-2013 21:23

a: freddy1970
muchas gracais!! saludos

1364948393
aceveda
02-04-2013 21:19

Amigos de Btt, como estan todos? Subí estas fotos de mi primera carrera del año de mtb, hacia un año que no corria y habia entrenado un poco, una o 2 veces a la semana, pero estoy intentando hacerme ese tiempo para mejorar un poco, el circuito era de 11 km, mi categoria es promocionales, dabamos 3 vueltas, me encontre con que en esta categoría se habian anotado corredores con experiencia y bueno, imposible de seguirlos para mi, se amotaron 47 corredores, 7 de ellos abandonaron y yo logre llegar en el puesto 23, en otra oportunidad habia corrido en este mismo circuito y esta vez habia mejorado bastante pero bueno, no fue suficiente, mi idea de competir es par divertirme, pero te decepciona un poco llegar tan lejos.
Pero bueno, esto me hizo pensar bastante y quiero mejorar y aquí va una pregunta para ustedes, como se entrena para mejorar? Que deberia de hacer? Cuanto tiempo?, cuantos kms? cuantos dias a la semana?

Aquí les dejo un link, para que vena un poco a dificultad del terreno por estos lados, aclaro que a este video lo filmo un corredor que anda muy bien, saludos y muchas gracias por tomarse el tiempo de leer

http://www.youtube.com/watch?v=z2AXDYtseKs

Saludos, Andrés

1364957154
Slazer
02-04-2013 23:45

a: aceveda
Mira, yo estoy empezando recién, y mi estilo es muy distinto al de otros corredores que conozco. Yo cuando salgo a entrenar hago lo que llamo "promedio". Que es esto? Sencillo, agarro un circuito (generalmente es el mismo) y recorro mas o menos 20 kilómetros por entrenamiento, 3 veces por semana. Durante el recorrido, me pongo una velocidad mínima, que sea cómoda pero alta a la vez. Como no tengo velocímetro, dejo "trabado" un cambio en particular (42x15 generalmente, creo) y mantengo el mismo ritmo todo el recorrido. Claro que si tengo viento a favor presiono cuanto mas pueda, pero con viento en contra es ir a ese ritmo, constante y no hacer "sube y bajas". Con esto logro generar un ritmo, que poco a poco voy aumentando, y cada tanto, hago una prueba de resistencia, que es o un Biatlon (5k corriendo y 20k en bici) o 40k manteniendo el ritmo. ¿Que logro? Logro que mi cuerpo se acostumbre a mantener un ritmo y gane mas resistencia, entonces en las carreras no me canso y siempre tengo energía para presionar cuando la mayoría (promocionales) quema todo de entrada y para la ultima vuelta no pueden ni siquiera hacer un sprint de 100 metros. Otra parte del entrenamiento es mental y consiste en pensar cada entrenamiento como una carrera, lo que de verdad ayuda y te mantiene presionando constantemente hacia adelante. No se si mi método es el mejor, pero a mi por lo menos me da muchísimo resultado y las dos carreras que corrí las termine sin calambres y medianamente bien parado (en ambas cometí errores eso si, que me costaron bastante caro, pero es por falta de experiencia) Para una primera vez. Hasta ahora sigo así y espero que te sirva mi consejo, también acepto criticas del el, pues, como mencione antes, recién empiezo y esta planificación fue lo mejor que se me ocurrió hasta el momento. Saludos y éxitos.

1365714336
andres_otazu
11-04-2013 18:05

a: Slazer
Alto consejo, y muy generoso che.

1365007380
aceveda
03-04-2013 13:43

Muchas gracias, por tomarte todo ese tiempo para escribirme, me parece bueno tu método, en general cuando salgo a entrenar intento ir a un buen ritmo y a una velocidad lo mas constante posible o sea que en ese aspecto estamos bastante parecidos en ideas, voy a probar a salir mas constante y seguir tus consejos.

Un gran abrazo y muchas gracias, el 14 de abril esta planificada otra carrera, asi que veré como salgo, Saludos

1365610708
marquitoguri
10-04-2013 13:18

busca que yo lei un articulo en el forro de btt que habla de enttrenamiento que esta muy bueno . y lo que te puedo dar como consejo es que sumes quilometros algunos dias busca cadencia otro dias fuerza o trabajo cargado , y una o dos veces por semana fondo dos a 3 horas minimo en la bici al ritmo qe puedas eso es lo que hago y e mejorado mucho tanbien corro en promocional y este año lñogre un 5to puesto antes salio siempre entre los 20 . saludos esoeri que te sirva

1365776577
aceveda
12-04-2013 11:22

a: andres_otazu
Si, la gente aquí es muy atenta, abrazo!

Buscados para comprar

22/04/25 18:54

rock shox sid o mag 21 para rodado 26"

Compro amortiguación delantera para rodado 26" ROCK SHOX SID CON CONTROL MANUAL O REMOTO O ROCK SHOX MAG 21 PARA MEDIDA 1 1/18 AHEAD

07/04/25 19:01

Compro horkilla de DH

BUENAS COMPRO HORKILLA DE DH

28/02/25 23:30

Gomas para manijas shimano Ultegra ST-R8070 di2

Compro gomas para manijas shimano Ultegra Di2 modelo ST-R8070. Nuevas

11/02/25 20:51

Compro Zenith Saka CMP

Busco Zenith Saka CMP modelos 2011 a 2014 aproximadamente en talle M o L y de rodados 26 o 27,5, sin reparaciones en cuadro, sin fisuras, sin marcas por horquilla doble cristo, en el mejor estado posible, Hugo 1564447476, soy de Buenos Aires zona oeste pero acepto charlar sobre envios previa confirm

06/02/25 01:30

Busco specialized demo 8

Busco bici de dh como el de la foto, soy de salta, compro de contado. Cuento con mil dólares en mano

25/01/25 11:44

Busco ruedas 27.5

Busco ruedas 27.5 con cubiertas 2.1 o 2.2 completas freno a disco, nada demasiado caro, es para reformar una bici rodado 26 antigua. gracias.

Canjes

12/04/25 11:30

Plato palanca XTR M960

Cambio por platos y palancas de ruta similar calidad. El plato es nuevo, a medida.

02/04/25 08:36

Permuto Cannondale Rush slx 10x1 por DRONE DJI

Hola permuto esta Bici por falta de uso, tiene SLX 10x1, llantas y frenos LX, Horquilla Axon tope de gama con bloqueo al manubrio y amortiguador FOX permuto por drone de la marca Dji, les dejo mi numero al que le interesa 3434568861 saludos

26/02/25 13:54

PERMUTO MTB ENDURO X BICI DE TRIA O RUTERA

Permuto MTB ENDURO TALLE M BUSCO BICI DE TURA O TRIATLON TALLE S.

20/11/24 11:17

canje dos bicis por una boost

canjeo dos Bicis: una scott RC 900 de 11V y otra oxea panther de Carbono 11 V. que están publicadas en la página por alguna bici scott o trek alta gama.

04/11/24 15:10

Trek speed concept 2017

Trek speed concept 2017 Shimano 105 11s. Rodas carbono zipp, pneu tubuless continental Size 58 xl 5200000 pesos Palermo BA - whatsapp 61983232322

23/10/24 23:45

Permuto por bicicleta de triatlon o de crono

Hola Permuto por bicicleta de triatlon o de crono Venzo atix y orbea avant Venzo Frenos hidraulicos bloqueo de suspencion en el manillar y llantas shimano MT500 tubelizadas pedales crak brother

Bicicletas robadas

26/12/24 08:13

BTT MASSI TEAM EXPERT

Btt robada del interior del cotxe a Montblanc el 23/12/2024

25/12/24 13:04

GIANT TALON2 AZUL OSCURO

GIANT TALON2 AZUL OSCURO Robada en Villa del Parque, CABA, el lunes 23 de Diciembre a las 11:38 am, hay video del ladrón. Denuncia policial realizada.

24/12/24 08:41

Bici robada en Monte Grande

Fuji Nevada gris oscuro. Nueva. 1 día de uso Stem MTI pro 8mm

28/10/24 20:39

ROBADA vairo xr3.8 r29 1er

Robada el 15/9/24 en mar del plata manillar marca sars

30/09/24 10:38

Robada Marca MOSSO

MOSSO 29 color negro letras plateadas modelo Falcón con shimano XT y SRAM

08/09/24 12:23

bici robada en Coto de San Telmo de Brasil y Perú

robaron la bici con candado trabado y todo ,el dia 6 de septiembre de 2024,fueron dos tipos que huyeron con la bici al hombro se hizo denuncia en la comisaria vecinal 1F De la ciudad autónoma de buenos aires actuacion 522077/2024 Fiscalia nacional en lo criminal y correccional 42 a cargo del Dr

Mensaje privado

De:
Para:
X