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Hola amigos ruteros necesito que me expliquen como hacer entrenamiento de fondo, es decir relaciones plato-piñon, distancia, tiempo de entrenamiento, descanso, velocidad, etc. Les cuento que me dedico al cicloturismo y por razones de laburo no dispongo de mas de 2 horas al dia para entrenar.De paso les muestro mi ruterita asi que opinen por favor, no reten por los pedales, por ahora no me da el cuero para las zapas de ruta ais que uso las de mountain...Saludos