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Te recomiendo antes ver a un nutricionista deportologo, a ver porque estas con un problema de nutricion quiza corrigiendo la manera de comer y quiza modificando el metodo de entrenamiento se pueda arreglar, fijate porque los suples de proteinas ya traen los amino de cadena ramificada, saludos

Qué problema tenés de nutricion?

anda a un nutricionista, el va a saber que darte..

No se cual es el problema de nutricion q tienes, pero es muy posible q no debas superponer tto con proteinas y con aminoacidos, estos forman las primeras, y es posible q sobrecargues en exceso tus riñones p eliminar el excedente, sin beneficio p tu organismo, y con posible daño renal. no uses los suplementos porq te los recomendaron porq son buenisimos, cada organismo es diferente y el tto es personal, maxime si hay problemas de nutricion.

si negro , yo tomo, y si tenes un problema de nutricion , deberias ir a un nutricionista para que te de una solucion , empeza por eso, es el primer paso te pasoa explicar algunas cosas lo mas simple posible, el te lo recomendo , preguntale porque te lo recomendo, no creo que sea un problema de nutricion

1)si tu problema es porque te queres ver con mas volumen , (groso) deberias ir al nutricionista planteando, el objetivo que queres , en este caso ganar peso
2)COMO? haciendo una dieta acorde a tu objetivo, es comer una dieta alta en proteinas, y con la cantidad de carbohidartos apropiados
3)como ganar masa muscular? haciendo una rutina de hipertrofia muscualar, el musculo crece con Kilos , en base a una buena dieta alta en proteinas
4)que es la proteina? la proteina es un aminoacidos que se encarga del crecimiento muscular, esta construye musculos, incrementando las cantidades diarias de proteinas
5)cantidades de comidas al dia? , son 3 desayuno, almuerzo y cena, con 3 ingestas entre horas, para ganr musculo necesitamos comer cada 3 horas, para mantener el msuculo alimentado

-Suplementacion
1)USOS? Incremento de fuerza, Ganancia muscular y de peso, Definicion,anticatabloco, entre otras, dentro de esto el uso es cuadno la persona con el fin de su objetivo, utiliza cierto suplemento, para cuadno no esta apto en ahcer 6 comidas diarias, todos no tenemos las oportunidad de comer una pechuga de pollo a las 5 de la tarde en una oficina por eso metemos un batido de proteinas para alternar la verdadera comida , y el bolsillo durante 30 dias no nos da para comprar un pollo cada 3 dias
2)Aminoacidos, hay 2 clases el suplementos comun denomiados por el mismo nombre y el BCAA´S que es el ramninficado, quiere decir que se separan en ramas cada componentes , este BCAA es mejor ya que trabaja mejor , para mi opiñon, se encarga tambien del crecimeinto muscular , ya que en base el aminoacido y la proteina en cierta forma son lo mismo, los diferencian una de otra que una tiene mas tiempo de sintesís o asimilacion al cuerpo de otra.
3)Dosis, no se recomienda mas de 8 mg al dia de aminoacidos o BCAAS estas pueden traer problemas , siempre bien acompañada de una buena dieta
4)como tomarlos? en el caso de ser comprimidos dos 15´ minutos antes de entrenar y dentro de los 15´ minutos los otros 2
TIP yo en este caso los tomo mientras entreno ya que asimilo ams rapido y entreno un poco mas, el aminoacidos se encaraga de cortar la señal, de stress, de esta forma engañamos y seguimos tirando un poco mas,

en tu caso
1)tenes proteinas, hagamos de cuetna que tenes los aminoacidos
2) si la proteina y el aminoacido es lo mismo, para que meter mas de lo mismo?
3)Podes hacer los siguiente, nunca tomar el batido proteico antes de entrenar, ya que estamos pesados y la sintesis tarda mucho, entocnes hacemos lo siguiente
4)tomas un batido proteico en el desayuno, si entrenas por la tarde hacer las comidas, necesarias y mientras entrenas te clavas dos comprimidos de BCAA´s , terminado de entrenaer en esos 15´ posteriores al entreno te clavas los otros 2
, cuando llegas a tu cada dentro de la 30´ te claavas el segundo bastido proteico, con eso andarias bien

usando este metodo en 2 meses ganes 6 kilos, descansando las 8 horas correspondientes
mi consejo es que vayas a un nutricionista y que le planties tu objetivo ya que las propiedades de todos los suplementos lo genera el cuerpo y estan en los alimentos, lo unico que ahcen es suplaantar como te comente las comidas, y subir un poco mas las dosis de los componentes,

Conclusion, es al pedo tomar suplementos si en las comidas estan todas las propiedas, es bueno para el que no tiempo de comer o lograr su objetivo estando lejos de su heladera y o bolsillo

espero que te haya servido la informacion y hay muchos qeu saben mucho mas ,
te cuento mi experiencia e informacion conseguida, ya que me considero mi propia rata de laboratorio sin exponer al otro, como te expone el que te ofrece los aminoacidos, un abrazo!!!

Hay gente que se suplementa con proteinas o aminoacidos, no solo porq realizan actividad fisica sino porque puede que esten eliminando demasiada proteina por orina o algun problema parecido, eso se puede ver haciendote un proteinograma. Pero como te dijeron mas arriba, recurri al profesional y no tomes decisiones sin antes interiorizarte en el tema y en tu problema. saludos!!

yo estudio licenciatura en nutricion y siempre fui medio fanatico a los suplementos aunque nunca pude consumir los q queria xq son muy caros! lo unico q te puedo decir de esos aminoacidos es q son de muy buena marca! pero estara bueno q aclares q problema nutricional tenes si es q qeres recibir una ayuda objetiva

Hola gente , mas alla de las demas opiniones te cuento mi experiencia , este año tome esos amino de Universal recomendado por un entrenador personal q tenia q por otro lado son de lo mejor que se consigue por lo menos aca , yo compito a nivel amateurs MTB entrenando en ruta y circuitos cada vez que se acercaba alguna carrera por lo menos 4 o 5 dias a la semana cuando el trabajo y demas cosas me lo permiten y las sensaciones eran que despues de un dia de entrenamiento fuerte ( entre 75 a 90 % de pulsaciones promedio ) ya sea con pasadas u otros al otro dia no sentia un cansancio que no te deje salir a pedalear como si me sucedia antes , era como que asimilaba mejor el entrenamiento pero esas sensaciones no fueron inmediatas sino que llevo su tiempo darme cuenta . De todas formas es algo que mejor lo consultes con especilistas mas si decis q tenes un problema de nutricion , es verdad que muchas veces actuamos como conejillos de india con nosotros mismos pero en mi caso me guio mucho de gente q sabe del tema y leo e investigo antes de considerar la suplementacion . Espero que te sirva . Saludos

muchas gracias a todos por su opinion, me sirve muchisimo