por favor tirenme unas tecnicas para realizarlo
Pegas el bunny y tiras el manubrio para un costado
enrollar las piernas y doblarlas con la bike, no te quedes estirado, y brazos tira uno bien para abajo y el otro que la acompañe jaja
agarra y hace bunny e, en el aire flexiona la piernas y move el manbrio , tambien se puede hacer sin flexionar a la piernas pero flexionandolas se marca mejor
inclinas el cuerpo al mismo tiempo giras la cadera y flexionaslas piernas y las inclinas hacia el costado e inclinas el manubrio
mira mucho depende de como inclinas el manubrio... una mano la estiras y la otras la giras para poder agarrar la manopla bien del lado de abajo y despues perfilas bien el cuerpo para un costado y flexionas las piernas y los brazos a la mismas vez
yo te digo la verda en el aire penzas en esto el brazo donde para el lado que lo vas a hacer flexionalo y el otro brazo estiralo tarando que el manubrio con el cuadro mas o menos queden en un angulo de 90 grados yo lo debo hacer en 60 grados
ok muchas gracias a todos
flexiona las piernas hacia el costado :P
http://www.ojobmx.com/ojobmx-como-hacer-table-con-jonathan-ferrehir/ fijate si te sirve el vid
a pleno
aa tenes qe meter la rodilla en el cuadro y flexionar las manos.. y mucha practica porqe no es un truco facil
