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Ayuda.

Ayuda.

Hola necesito saber sobre el tema del entrenamiento para xc.

Tengo 13 años y quiero empezar a entrenar para luego empezar a correr en mtb.

Cuantos km debo hacer las veces q salgo a entrenar?
A que velocidad empezar y luego a q velocidad ir subiendo?
Los cambios mas pesados o livianos?
Que debo comer para estar fuerte y no cansarme?


Perdon por tantas preguntas.

Saludos.

Comentarios

1272975083
tatatita
04-05-2010 09:11

Hola!! Por las fotos que pusistes ya empezaste a entrenar aunque no te des cuenta. Aparte, tenes una edad donde todo se hace mucho mas facil.
Hay mucho tipos de entrenamiento, pero antes de eso, decinos cuanto estas rodando ahora y en que te sentis flojo? Por otro lado, cuando usas la bici, y viendo al resto que sale con vos, te sentis mas comodo pedaleando mucho o al revez?

Saludos!



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