AYUDA....!!!!

hola lokos del ciclismo de montaña....necesito que me ayuden con las regulaciones de esta orquilla para dejarla que ande joya....es una RST STORM AIR...160mm...tiene comprecion,rebote y aire....y nose cuanto tiene que llevar de aire y de rebote supongo que es a gusto el rebote...bue y si es segun al peso tmb .... xq esta muy dura...quiero si sabr cuanto aire tiene que llevar en un peso aproximado de 85-90 que seria el mio..gracias y espero su respuesta un abrazo nos estamos viendo.....