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thebikeroforan

Publicación: 06-03-2009
Número: 169470

pantorrillas!!!!

hola gente estoy tratando de trabajar pantorrillas sobre todo volumen es lo q me interesa empese a correr y note algo de mejora ademas d q esta semana empece el gym y estoy trabajando de a poco

LO Q ME INTERESA ES COMO TRABAJAR TMB SOBRE LA BIKE DESDE YA GRACIAS AL Q TNGA ALGO DE INFO

Comentarios

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Sapotecolner
06-03-2009 23:03

subite y pedalea 400km por dia por arena

~~1236390069~~

thebikeroforan

06-03-2009 23:41

a: cumbio
MANDA UNA FOTO DE TU HNA HACI SE LAS DEDICO...

~~1236401025~~

pablitocopado

07-03-2009 02:43

a: cumbio
jaja cualquiera pero me rei mucho

~~1236417597~~

PIBE_TIGRE

07-03-2009 07:19

a: cumbio
LA VERDAD QUE NO ESTA BIEN ESA FORMA DE CONTESTAR PERO NO PUEDO PARAR DE REIRME JAJAJA Q H D P

~~1236389885~~

raptor_quasar

06-03-2009 23:38

a: thebikeroforan
jaajajajaj buenisima contestacion al bobo ese ..

~~1236422387~~

Air1973

07-03-2009 08:39

jaaaaaa

~~1236426991~~

Dimoxinil

07-03-2009 09:56

Si tu objetivo es aumentar el volumen de la masa muscular, tendrías que aprovechar que vas al gym y hacer ejercicios con bastante peso (sin lastimarte) y de pocas repeticiones; pero tené en cuenta que es lo opuesto a lo que hacés cuando andás en bici o corrés, que son ejercicios aeróbicos, de duración más prolongada y donde usás tu energía de a poco, así conseguís tonificar más que aumentar los gemelos, bah, las gambas en general..
Fijate que los deportistas profesionales, ya sea corredores, ciclistas, nadadores, etc, entrenan para tener más resistencia física en vez de fuerza, depende de qué es lo que querés conseguir..
Espero haberte ayudado un poco, también hablalo con los del gimnasio para que te den una rutina acorde a lo que querés lograr y con los bikers de esta página que la tienen re clara y son muy copados! Saludos!
PD: Después pasame la foto de la hermana de este cumbio!

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FeoSucioyMalo

07-03-2009 11:03

Para laburar volumen en pantorrillas tenes q hacer trabajar el músculo llamado sóleo, es el que esta detras de los gemelos. Se hace en una máquina que estas sentado, si haces pantorrillas parado trabajas los gemelos.
saludos

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luckdufloripa

07-03-2009 12:26

A ver a ver a ver.....si vos queres trabajar los musculos vas al gym. Si queres hacer que esos musculos tengan capacidad y resistencia te subis a la bici. Mientras pedaleas podras sentir en diferentes posiciones mas un musculo que otro. Pero si vas a laburar bien hace las cosas por separado, es la unica manera de lograr los objetivos.

Saludos.

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julitozenith

09-03-2009 17:32

Hola fernando
Tratá de pedalear en una relación pesadita, a velocidad y en tramos largos, que se yo ... 40-50 Km
En Orán, por ejemplo, te mandás hasta Aguas Blancas por la Ruta 50 a 30 Km/h (ida y vuelta, obviamente).
Es mas o menos lo que hago yo aquí en Salta, el otro día volviendo de Cafayate vine a esa veloc. maso, 9 horas le puse. Estuvo espectacular!!!!
Un abrazo y cuidate!!
Julio

P/D: no te gastés contestando a los imbéciles estos que te escriben boludeces

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santiroad