Cómo conocer nuestro peso ideal según nuestra altura

 Cmo conocer nuestro peso ideal segn nuestra altura
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Me parecio interesante asi que lo comparto.........


Conseguir aproximarnos a nuestro peso ideal no solamente es un asunto de vanidad personal, ya que se trata de un indicativo muy esclarecedor sobre el estado físico y el rendimiento de cualquier deportista. Como ya sabemos, el ciclismo en cualquiera de sus variantes es uno de los deportes más saludables para el sistema cardiovascular y, por supuesto, uno de los más efectivos a la hora de perder esos gramos que nos puedan sobrar. Sin embargo, no siempre es fácil saber qué peso es el más adecuado para cada persona. Por fortuna para nosotros/as, tenemos un método muy sencillo para conocer nuestro peso ideal según nuestra propia altura.

Además de ser sinónimo de salud, mantenernos dentro de nuestro peso ideal nos ayuda a mantener el máximo rendimiento sobre los pedales. Del mismo modo, el peso ideal de cualquier persona se determina mediante su Índice de Masa Corporal (IMC), un importante indicador que determina si nuestro peso es el más adecuado, si tenemos un cierto sobrepeso o, en el peor de los casos, si tenemos problemas de obesidad. A título indicativo, el sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede llegar a ser muy perjudicial para la salud.
¿Cómo podemos calcular nuestro IMC?

El IMC o Índice de Masa Corporal se calcula de una forma muy sencilla con la ayuda de nuestro peso en kilogramos y nuestra estatura en metros. Para determinar nuestro IMC, solamente tenemos que dividir nuestro peso por el valor de nuestra estatura al cuadrado, una operación matemática muy fácil de realizar pero muy esclarecedora. Poniendo un ejemplo, una persona de 75 kilogramos de peso y de 1,78 metros de altura obtiene el cuadrado de su altura mediante la operación 1,78x1,78=3,16. Con el cuadrado de la altura resuelto, solamente queda dividir este resultado por el peso de la persona: 75/3,16=23,73 para hallar finalmente el Índice de Masa Corporal (IMC), que en este caso da como resultado un valor de 23,73.
El IMC proporciona una medida muy útil y es utilizada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para determinar el sobrepeso y la obesidad en la población, puesto que es la misma para ambos sexos y para adultos de todas las edades. Sin embargo, hay que considerarla como una simple referencia, ya que no siempre es indicativo de problemas de peso en diferentes personas, debido a su naturaleza física y/o músculo-esquelética. Según los indicadores establecidos por la OMS, nuestro Índice de Masa Corporal (IMC) puede clasificarse según su valor en:
19 a 24: Estamos dentro del peso recomendado para nuestra fisionomía.
25 a 29: Tenemos un cierto problema de sobrepeso, aunque podemos remediarlo controlando nuestros hábitos alimenticios.
Más de 30: Estamos dentro del factor de riesgo, probablemente siendo obesos/as. La mejor forma de solucionar nuestra obesidad es acudir a un especialista para encontrar el tratamiento más adecuado.
Por supuesto, para conseguir nuestro peso ideal o reducir de forma más eficiente esos fatídicos kilos de más que la báscula nos muestra, nada mejor que practicar un poco de deporte durante 30 minutos al día y mantener una alimentación equilibrada y saludable. Con éstos sencillos hábitos de fácil asimilación, conseguiremos mantener nuestro peso a raya, nuestra salud bien cuidada y nuestro rendimiento físico, al 100%.

Opiniones de Cmo conocer nuestro peso ideal segn nuestra altura

1382046428
diabliyo
17-10-2013 18:47

Fijate Kali si no hay un error en la formula porque me estas matando jajajaj

1382047671
Kali
17-10-2013 19:07

a: diabliyo
JAJAJAJAJAJAJAJ
Solo copie y pegue amigo!!!!!!!!!!! Me hiciste reir de verdad!!
ABRAZO!!

1382097072
baru_125
18-10-2013 08:51

a: diabliyo
Jajajajajaja , el culpable de todo es Kali jajajajaja

1382070306
piraa123
18-10-2013 01:25

idem diabliyo.. me fui a la mier segun la tabla soy obesoooo a revertir ya esto

1382126059
Kali
18-10-2013 16:54

a: piraa123
jajajajaja parece que esta vez meti la gamba!!!!!

1382097180
baru_125
18-10-2013 08:53

Dejate de jodeeerrrrr jajajaaja
Nos arruinaste el dia a la mayoria Kali!!! Jajajaja
Encima es viernes.......o sea que la comida mexicana que iba a comer hoy hay que descartarla??? Jajjajaja

Abrazo!!

1382126098
Kali
18-10-2013 16:54

a: baru_125
JAJAJAJAJJA entrale como caballo al monte igual a la mexicana!!!!
Que se pudra la momia!!!!!!!

Abrazo

1382100230
arielh13
18-10-2013 09:43

a bueno explícame como hago para medir 2,45m de altura.....

1382126113
Kali
18-10-2013 16:55

a: arielh13
JAJAJAJAJAJA TE PASASTE Ariel!!!!!!!!!!!

1382104348
kkkkkkk
18-10-2013 10:52

mejor gordito felizmente al borde de la muerte que flaco amargo con largo porvenir de penurias

1382126162
Kali
18-10-2013 16:56

a: kkkkkkk
Seeeeeeee!!!!!!! ADHIERO!!!!!
Vivan los Souchard y la Coca Cola!!!!

1382119702
Tony_Choele
18-10-2013 15:08

Me dio ... "20" Estamos dentro del peso recomendado para nuestra fisionomía.
Y MI ENTRENADOR ME DICE QUE ESTOY GORDO!! :(

1382126184
Kali
18-10-2013 16:56

a: Tony_Choele
A no darle bola entonces!!!!!!!!!

1382127217
piraa123
18-10-2013 17:13

a: Tony_Choele
feo q te de 30.1... no se

1382127600
kkkkkkk
18-10-2013 17:20

a: Kali
a full, como los autos, rindo 2 suchard y 1/2 litro de coca x cada 100km.

1382127434
Tony_Choele
18-10-2013 17:17

a: piraa123
Jejeje! vos tenes q agarrar la gitana y empezar a darle como antes!!! no extrañas las carreras??? HACETE UN TIEMPO! ...

1382127513
Tony_Choele
18-10-2013 17:18

a: piraa123
Naa pero a vos no te dio 30.1 ... tenes que estar en los 90Kg para q te de eso!...

1382128857
piraa123
18-10-2013 17:40

a: Tony_Choele
la semana q viene se termina la nave
un empujoncito final y ya estoy la cantidad de cosas q entraron ese xtc y se fueron no tiene nombre, ya esta casi completa falta llegar unas partes y zapas y el año q viene retomo competencias

1382140975
Tony_Choele
18-10-2013 21:02

a: piraa123
GENIAL! NOS VEMOS EN PINTO 2014 entonces!! :)

1382300343
danicalf
20-10-2013 17:19

31.5 ...
pero no estoy obeso, gordo si pero obeso no. revisa tu matematica o tu lenguaje, pero obeso no.

1382306024
Kali
20-10-2013 18:53

a: danicalf
Solo COPIE Y PEGUE.......no se la agarren conmigo!!
JAJAJAJAJAJA

1382390593
beren
21-10-2013 18:23

a mi me dio28.07 , en el ojo me la pego ,tendre que dejar un poco los postres

1382402312
pooldg1
21-10-2013 21:38

Este IMC no espara personas de vida sedentaria? un velocista de 100m tendría un IMC de una persona con sobrepeso

1382403978
matt_mtbpro
21-10-2013 22:06

tal cual lo que dice pooldg1, si el nutricionista le hace el calculo a chris hoy por ejemplo, lo va a poner en dieta y el loco debe consumir 5000 o 6000 kcal por dia y vuelaa... lo ideal es hacer estudios antropometricos donde te calculan que porcentaje de grasa, musculos, huesos y viceras tiene el cuerpo

1382406679
santimo
21-10-2013 22:51

a: matt_mtbpro
al contrario, el índice de masa corporal de los ciclistas (exceptuando algunas bestias como chris hoy) es bajísimo.

1382437957
pooldg1
22-10-2013 07:32

a: santimo
no los calculan con esa fórmula (que no distingue entre grasa y músculo)

1382407829
turkeyd0g
21-10-2013 23:10

URGENTE , nutricionista ,alco,herbalife,deportologo ,light, 0 calorias ahh me olvidaba y sacar las cervezas de la heladera jajajajajajaja

1382442003
kelin33
22-10-2013 08:40

26.03..... no està todo perdido che...

1382442597
chapess
22-10-2013 08:49

Muy bueno! Con su permiso hago una aclaración nomás, el IMC no siempre es del todo efectivo, en el general de la población funciona muy bien, pero hay casos particulares en los cuales no es un indicador de obesidad o sobrepeso; un ejemplo claro es cuando se intentó hacer este test con los jugadores de un equipo de rugby (no recuerdo bien que equipo era), a todos les daba que eran obesos pero no lo eran, ya que el resultado les daba muy alto por la cantidad de masa muscular y no por estar obesos... asique al que le dio mucho, simplemente puede decir que tiene mucha masa muscular jajaja. Saludos y el aporte no intenta bardear el post sino solo sumar, está muy bueno!

1382444170
luisse
22-10-2013 09:16

Se usa mucho esta formula, es básica aveces también depende de la estructura osea un amigo que fue jugador de rugby desde chico, siempre le da que esta con sobrepeso pero en realidad su estructura osea es otra, hoy esta rodando muy bien y su peso esta apenas arriba de lo "normal" pero en realidad estaría correcto por su estructura osea y composición muscular, para el normal de la gente funciona perfecto...

1382454813
gt_bikerboy
22-10-2013 12:13

es que la gente confunde amigos.. el indice de masa corporal como otros indices o test que se realizan la gente intenta aplicarlos a todos por igual y como dicen mas arriba no es un claro indicador de sobrepeso.. este IMC como otros es solo aplicable a personas sedentarias que no han realiza nunca actividad fisica o que son extremadamente iniciantes en esto.. para un deportista cualquiera sea el deporte que practique esta formula de IMC no es fiable.. lo digo con conocimiento de causa estudio todo lo referido a la fisiologia del esfuerzo y del deporte en mi carrera.. obvio es un comentario para sumar no para bardear

1382460047
patricionqn75
22-10-2013 13:40

osea que tendría que medir 2,7 metros para estar bien? jaajajaj

1382469800
carlos_blasco
22-10-2013 16:23

que cagada, baje 3 kilos y me da 26,086. Creo que si uso taco aguja de 15 cm voy a andar por 23

1382526323
ikki
23-10-2013 08:05

menos mal que soy un tipo groso!!! jajajajaja

1382556136
avemus
23-10-2013 16:22

hise tantos numeros q' me perdí y al final termine midiendome otra cosa...y tampoco dá! noooo!

1389124132
nicoeze
07-01-2014 16:48

el calculo es aclarecedor, pero en mi caso "lo comento porque hay muchas personas así" mido 1.68 m y peso 80 kg.
hago mucha actividad y casi no tengo grasa corporal pero si huesos grandes y musculatura trabaja. " en que categoría estaría una persona con estas características, el indice me da 28.32, jajaja

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