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TÉCNICA DE RESPIRACIÓN PARA REDUCIR EL ESTRÉS
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TÉCNICA DE RESPIRACIÓN PARA REDUCIR EL ESTRÉS
Para comenzar, siéntate tranquilo en un lugar donde estés cómodo. Cierra los ojos y comienza a respirar por la nariz.
Ahora ya puedes comenzar: Inhala durante 2 segundos… aguanta la respiración por un segundo… exhala durante 4 segundos… y termina aguantando nuevamente la respiración durante un segundo. Mantén la respiración suave y uniforme. Si el recuento de 2 y 4 segundos te resulta corto, puedes ir alargándolo. Prueba inhalando 4 y exhalando 8, y así ve aumentándolo mientras te sientas cómodo/a. Si las respiraciones largas te crean algún tipo de ansiedad disminuye el tiempo. Lo más importante es que la exhalación sea más larga que la inhalación, no la duración de la respiración.
Practica este ejercicio de respiración durante al menos 5 minutos. ¡Vas a ver una gran diferencia en tu estado de ánimo!
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Reparacion DT Swiss Nude2
Busco quien pueda hacer un service al shock DtSwiss Nude 2 de mi Spark o en su defecto, Busco shock trasero 165x40 en reemplazo
1162947453. Gracias. Alejandro04/07/25 15:49
Compro palanca race face chester
Tengo también para permutar palancas Shimano deore m4100 nuevas sin Boost con ambos platos y caja lwtoo nueva.28/05/25 14:12
busco cuadro scott voltage yz10 talle m
Hola, estoy buscando este mismo cuadro!!! scott voltage yz10 es del 2014 por ahÃ, en lo posible talle m! pago hasta 200mil o me puedo estirar un poquito si esta en muy buen estado, si saben de alguien que tenga avisen, también podria ser yz15 yz25 yz10 de años anteriores, o ltd , también umf har15/05/25 13:50
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Hola! Cómo andan? Estoy buscando comprar una bicicleta de afilador ya armada o de alguien que me arme una en CABA o alrededores. Cualquier info es bienvenida. Muchas gracias!!Canjes
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Permuto FELT B16 Performance - Talle 56. con grupo Shimano 105 - 22 v, cuadro: triatlon carbono dual aero TT/TRI UHC. Talle L. Excelente estado.
Permuta por MTB.26/05/25 18:52
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Cambio por platos y palancas de ruta similar calidad. El plato es nuevo, a medida. 02/04/25 08:36
Permuto Cannondale Rush slx 10x1 por DRONE DJI
Hola permuto esta Bici por falta de uso, tiene SLX 10x1, llantas y frenos LX, Horquilla Axon tope de gama con bloqueo al manubrio y amortiguador FOX
permuto por drone de la marca Dji, les dejo mi numero al que le interesa 3434568861 saludos 26/02/25 13:54
PERMUTO MTB ENDURO X BICI DE TRIA O RUTERA
Permuto MTB ENDURO TALLE M BUSCO BICI DE TURA O TRIATLON TALLE S.Bicicletas robadas
Btt robada del interior del cotxe a Montblanc el 23/12/2024 25/12/24 13:04
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GIANT TALON2 AZUL OSCURO Robada en Villa del Parque, CABA, el lunes 23 de Diciembre a las 11:38 am, hay video del ladrón.
Denuncia policial realizada. 24/12/24 08:41
Bici robada en Monte Grande
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Stem MTI pro 8mm
Robada el 15/9/24 en mar del plata manillar marca sars 30/09/24 10:38
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MOSSO 29 color negro letras plateadas modelo Falcón con shimano XT y SRAM08/09/24 12:23
bici robada en Coto de San Telmo de Brasil y Perú
robaron la bici con candado trabado y todo ,el dia 6 de septiembre de 2024,fueron dos tipos que huyeron con la bici al hombro se hizo denuncia en la comisaria vecinal 1F De la ciudad autónoma de buenos aires actuacion 522077/2024 Fiscalia nacional en lo criminal y correccional 42 a cargo del Dr