MURO

Fecha: 19-04-2013 #540664

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Cinco buenos consejos para consumir geles de glucosa

Existen una serie de consejos para consumir geles de glucosa de manera eficiente y segura, y que pueden evitarnos más de un dolor de cabeza (entre otras cosas no menos desagradables). Para ello:


1. Ingerirlos poco a poco en lugar de ingerir completamente todo el contenido del gel de glucosa. Cuando ingerimos todo el gel de una sentada, una gran cantidad de azúcares llega hasta nuestro estómago pudiendo causar náuseas y malestar gastrointestinal, además de una elevación brusca de la glucemia que posteriormente puede un efecto rebote o una hipoglucemia reactiva.


2. Consumirlos con agua para mejorar la absorción del gel y nuestro nivel de hidratación. Lo más recomendable es consumir 1/3 - 1/5 del gel de glucosa por cada 100 ml. de agua.


3. No consumirlos antes de entrenar si hemos realizado una comida previa de forma adecuada, ya que nuestro cuerpo todavía no necesita reponer glucosa y podría provocar cualquier tipo de efecto nada recomendable como los que hemos visto en el primer consejo.


4. No consumirlos junto a una bebida energética pues lo único que conseguiremos es una sobrecarga de glucosa en nuestro organismo, con sus correspondientes efectos negativos como pueden ser una hipoglucemia reactiva o los temibles dolores gastrointestinales de difícil (y comprometida) solución. Con los geles de glucosa, siempre agua.


5. Probar nuestra tolerancia a los geles de glucosa, sobretodo antes de una competición o entrenamiento de larga duración. No todas las personas pueden resultar tolerantes a este tipo de suplemento alimenticio, o a algún tipo de gel o marca en concreto. Por ello, lo mejor es experimentar en entrenamientos cortos y nunca en competiciones, para comprobar nuestra propia tolerancia a dichos geles.

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Opiniones de 32Bike's (buscanos en facebook)

1367082067
tarzanudo
27-04-13 14:01

Interesantes post! Aunque me gustaria saber que tanto pueden afectar a una persona con diabetes latente. Saludos

1367154094
ale32
28-04-13 10:01

a :tarzanudo
No es apto por la glucosa, siempre hay que consultar al médico.

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25/07/25 15:55

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Hola, estoy buscando este mismo cuadro!!! scott voltage yz10 es del 2014 por ahí, en lo posible talle m! pago hasta 200mil o me puedo estirar un poquito si esta en muy buen estado, si saben de alguien que tenga avisen, también podria ser yz15 yz25 yz10 de años anteriores, o ltd , también umf har

15/05/25 13:50

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Hola! Cómo andan? Estoy buscando comprar una bicicleta de afilador ya armada o de alguien que me arme una en CABA o alrededores. Cualquier info es bienvenida. Muchas gracias!!

Canjes

25/07/25 15:57

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01/06/25 18:20

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Permuto FELT B16 Performance - Talle 56. con grupo Shimano 105 - 22 v, cuadro: triatlon carbono dual aero TT/TRI UHC. Talle L. Excelente estado. Permuta por MTB.

26/05/25 18:52

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12/04/25 11:30

Plato palanca XTR M960

Cambio por platos y palancas de ruta similar calidad. El plato es nuevo, a medida.

02/04/25 08:36

Permuto Cannondale Rush slx 10x1 por DRONE DJI

Hola permuto esta Bici por falta de uso, tiene SLX 10x1, llantas y frenos LX, Horquilla Axon tope de gama con bloqueo al manubrio y amortiguador FOX permuto por drone de la marca Dji, les dejo mi numero al que le interesa 3434568861 saludos

26/02/25 13:54

PERMUTO MTB ENDURO X BICI DE TRIA O RUTERA

Permuto MTB ENDURO TALLE M BUSCO BICI DE TURA O TRIATLON TALLE S.

Bicicletas robadas

26/12/24 08:13

BTT MASSI TEAM EXPERT

Btt robada del interior del cotxe a Montblanc el 23/12/2024

25/12/24 13:04

GIANT TALON2 AZUL OSCURO

GIANT TALON2 AZUL OSCURO Robada en Villa del Parque, CABA, el lunes 23 de Diciembre a las 11:38 am, hay video del ladrón. Denuncia policial realizada.

24/12/24 08:41

Bici robada en Monte Grande

Fuji Nevada gris oscuro. Nueva. 1 día de uso Stem MTI pro 8mm

28/10/24 20:39

ROBADA vairo xr3.8 r29 1er

Robada el 15/9/24 en mar del plata manillar marca sars

30/09/24 10:38

Robada Marca MOSSO

MOSSO 29 color negro letras plateadas modelo Falcón con shimano XT y SRAM

08/09/24 12:23

bici robada en Coto de San Telmo de Brasil y Perú

robaron la bici con candado trabado y todo ,el dia 6 de septiembre de 2024,fueron dos tipos que huyeron con la bici al hombro se hizo denuncia en la comisaria vecinal 1F De la ciudad autónoma de buenos aires actuacion 522077/2024 Fiscalia nacional en lo criminal y correccional 42 a cargo del Dr

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