velocidad en entrenamiento

[emifox]

Hola amigos, hace un tiempo que volvi a subirme a la bici tras una lesion en el tobillo , mi duda es; que velocidad y distancias tengo q mantener para entrenar fondo? saludos

[SlimShady]

Hablá con un traumatólogo, o con un médico deportólogo mejor. A las lesiones hay que seguirlas con supervisión del personal idóneo para que no empeoren o se hagan crónicas.

[maximisar]

Se entrena por pulsaciones, no por velocidad.

[Monchampion]

Muchos no tienen pulsometro :

Unas 3 horas "silbando bajito" a un 60 % maso menos! si vas en rutera con un 30 vel esta mas que bien y si lo haces en mtb por tierra , con unos 25 vel ...... ami me sirbe, saludos !

[maximisar]

Yo tampoco cuento con pulsómetro, pero la regla general para hacer fondo es ir a un ritmo que te permita hablar fluidamente sin que se entrecorte la voz.