Estimado,Gunslinger wrote:El tema de la mano es complejísimo (La mano en sí es uno de los "componentes" más complejos del cuerpo).
Estuve haciendo mucha investigación sobre el tema, a raíz de un problema que me está afectando desde hace un par de semanas; y el lunes pasado terminé yendo a ver un traumatólogo especialista en mano en el Mater Dei.
La lista de cosas a revisar/cambiar/etc cuando hay dolor o incomodidad en las manos es larga:
- Primero y más evidente: puede ser simplemente que no estés acostumbrado a la postura, y te lleve un tiempo que el cuerpo se acostumbre.
- Hay que revisar que, al apoyar las manos sobre el manillar y estirando los dedos hasta tocar las palancas de los frenos, el brazo quede perfectamente alineado hasta la punta de los dedos, sin "quebrarse" en ningún lado. Si esto no es así, hay que ajustar la posiciòn de las manetas de freno y los shifters hasta que puedas lograrlo.
- Puede ser que el stem sea demasiado largo, o demasiado corto.
- Podés probar con guantes más acolchados, o con grips más blandos o más gruesos.
- La vibración transmitida a las muñecas te puede estar jodiendo, debería ser absorbida en su mayoría por la suspensión y/o con una postura adecuada (codos ligeramente flexionados)
- El dolor, pero sobre todo el adormecimiento pueden deberse a una presión exagerada y constante sobre los paquetes de nervios que llegan a la mano.
- Puede ser que vengas con problemas de tunel carpiano (provocados por el mouse de la pc, por ejemplo) y que sobre la bici se te manifiesten (y pienses que es por la bici!)
- Si la salida es larga, es conveniente ir variando la postura de las manos sobre el manillar. El uso de "cuernitos" ayuda en este sentido.
- Puede que los músculos de los antebrazos necesiten ejercitarse más.
En mi caso, y de la noche a la mañana, me apareció un pequeño bulto en la base del pulgar, del lado de la palma. Me recontra asusté porque pensé que podría tratarse de un quiste sinovial, pero el traumatólogo me diagnosticó una simple tendinitis del flexor corto del pulgar. Por suerte no me tengo que bajar de la bici, pero me tengo que fumar 10 sesiones de kinesioterapia.
Analizando el caso con el Doc, llegamos a la conclusión que que el último cambio que hice sobre los shifters, buscando mayor comodidad, había sometido la mano a un esfuerzo "nuevo" (fueron varias horas de entrenamiento casi sin pausas... y con la horquilla bloqueada), y la respuesta del cuerpo naturalmente es generar tejidos para hacer frente a ese nuevo esfuerzo. Pero en este caso esa respuesta fue excesiva y se terminó inflamando el tendón.
Muchas gracias por su extenso mensaje.
Disculpe la demora, pero recién vuelvo de las vacaciones.
Finalmente mi problema se soluciono rotando las manijas de los frenos, haciendo que los mismos sigan la linea del brazo. Sin darme cuenta las palancas me quedaban muy arriba lo que hacia que inconscientemente yo apoyara la mano sobre la palma para poder tener al alcance las palancas del freno. Corrigiendo el ángulo de las mismas el problema fue solucionado.
Saludos