Cuánto hay que entrenar para competir??? (Ruta)

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Cicles
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Cuánto hay que entrenar para competir??? (Ruta)

Mensaje por Cicles » 31 May 2018, 17:54

Buenas gente!! Quisiera saber cuánto hay que entrenar para poder correr alguna carrera en circuito (por ejemplo el de Lanus) con la rutera????
Empece en abril a entrenar y estoy haciendo un promedio de 30 km/h en el kdt.. en general trato de mantener el ritmo y los fines de semana hago fondo de 100 km.. pero ¿Debería entrenar haciendo tiradas cortas de potencia algunos dias?... Siento que mejore bastante a comparación de cuando arranque, pero ya me cuesta levantar el promedio de velocidad (siempre yendo solo)... Algún consejo?.. que promedio se hace en una carrera típica en circuito?.. gracias...

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