Interesante ese parrafo, y exigente por cierto para los que quieren perder kilos de mas. Me esta costando bajar los 6/7 kilos que deseo y eso que en la semana hago desgaste entre bici y tenis, y ahora me empece a cuidar un poco mas en las comidas, nada de masitas dulces, facturas, etc, comer unas 4 veces en el día, comer mas variado y sano.edudeolivos wrote: Si vos haces una salida de menos de 45' de duración, el cuerpo habrá "quemado" más carbohidratos que grasas. Si rodás más de 45' empezarás a quemar más grasas que carbohidratos! Pero si la salida duró 55' - 1hora, solo habrás quemado "mucha grasa" los últimos 10-15' de ejercicio...Por ende, mientras más estires la salida (en tiempo) más tiempo le daras al cuerpo para quemar esa grasa.
Por otro lado, el tema del RITMO es fundamental: mientras más rápido pedaleas, menos grasas quemás! Ya que en un ejercicio de alta intensidad, el sistema metabólico de la fosforilación oxidativa (ejercicio aeróbico) no llega a responder eficientemente para poder darte la gran cantidad de energía/minuto que le estas pidiendo, y "quema" grandes tasas de carbohidratos de forma ineficiente, generando acidosis, llevando rápidamente a la fatiga....Escuchaste hablar alguna vez del "ácido láctico...."?
Supongo que ya llegare a bajarlos...
