Consulta entrenamiento
Buenas gente.Escribo para ver si me puedo sacar unas dudas. Una de las metas que me puse este año es dejarme de joder y tratar de empezar a entrenar para hacer 4x. Empece a hacer una dieta, ya que estoy medio gordito, y aca me surgen las dudas. Yo la bici la uso para ir a trabajar 2 o 3 veces por semana (25-30 km entre ida y vuelta) y andar por aca. La pregunta es: antes de meterme en un circuito a ver que onda tengo que hacer algun ejercicio mas especifico? Puedo ir a algun circuito siendo el novato que soy a que me den algunos tips o donde me conviene entrenar?
Dejo una foto de mi bici de paso.
Opinion de Consulta entrenamiento en Avellaneda, Buenos Aires, Argentina
En realidad creo que la mejor dieta que podes hacer es ir al circuito, y empezas a largarte ahí, a medida que vas ganando confianza y vas aprendiendo, vas a perder peso, y vas a andar cada día mejor! La mejor es esa, aprender ahi mismo en el circuito! Saludos.
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podes hacer mil kilometros, pero lo que importa ahi es la tecnica, tene en cuenta que son carreras de 40 segundos... entrena en circuito hasta que tengas confianza para participar en una carrera.
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podes hacer mil kilometros, pero lo que importa ahi es la tecnica, tene en cuenta que son carreras de 40 segundos... entrena en circuito hasta que tengas confianza para participar en una carrera.
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podes hacer mil kilometros, pero lo que importa ahi es la tecnica, tene en cuenta que son carreras de 40 segundos... entrena en circuito hasta que tengas confianza para participar en una carrera.
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el mejor entrenamiento es ir directamente,en 4x es todo técnica que se aprende ahí, no se de donde sos pero acá en lomas de zamora hacemos 4x y somos unos cuantosy buscamos quien se sume a la banda
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Como dice Naqu, lo mejor es ir al mismo circuito, el de Lomas te iba a recomendar.
Con el tema de entrenamiento, veo que fondo, al menos tenes, vas a tener que trabajar la explosividad de las piernas, la tecnica la haces en el circuito.
No se que tanto sobrepeso tenes, pero comiendo un poco menos de todo, no haria falta mas. Reduci las harinas, las bebidas carbonatadas (Coca Cola) y ni hablar del Fernet y porron. Aunque los culiao de Cba, le dan firme al Fer y bajan como loco
Saludos
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para mejorar en la bici, necesitas horas en la bici, asi como en todo deporte, requiere practica, obvio lo demas ayuda, pero lo que mejor hace es practica sobre la bici en pista a la diciplina que hagas, yo hago descenso, y entreno en 4x hago gym, dirt, street, pileta, mx, corro, pero nada es igual a entrenar en una montaña!!
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