ALIMENTOS SIN GRASA

Necesitamos grasas buenas, como las que se encuentran en el salmón, las sardinas y otros pescados de agua fría, aceite de oliva, nueces, semillas, aguacate y açaí (una baya brasileña cuya proporción de ácidos grasos parece a la del aceite de oliva). Estas grasas "buenas" nos ayudarán a absorber los nutrientes de las verduras y frutas, mantener nuestras células flexibles, nuestra piel radiante y sin arrugas, nuestro cerebro fuerte y nuestro estado de ánimo optimista. También necesitamos grasa en la dieta para quemar grasa corporal.
Se ha demostrado que la falta de ácidos grasos esenciales y las grasas apropiadas resulta a piel apagada y arrugada, a la disminución de la función cerebral, y al estado de ánimo deprimido.
Sugerencia: Disfrute de alimentos ricos en omega-3, como los pescados de agua fría y de carne vacuno para una respuesta inmunológica saludable...!!!

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