LAS MERMELADAS:

LAS MERMELADAS:

Muchos pasan por alto el desayuno creyendo que se hacen un bien, otros comen solo 2 Criollitas y un te y te dicen ..pero yo desayuno, No mi amigo desayunar es meter algo nutritivo, idealmente un un par de huevos, algun queso desgrasado, un servicio de proteínas seria lo ideal, entiendo que muchos se HACEN EL TIEMPO para lavar el auto pero ni en pedo se lo hacerse un omelette en 5 minutos ni mucho menos 2 huevos duros, así que lo tradicional es el famoso cafe con leche y algunas rodajas d epan negro con queso ser y mermelada.
La mermelada es una excelente opción para un programa de nutrición equilibrado y saludable, siempre que sea consumida con moderación, las mejores frutas para mermelada son aquellas que tienen pectina, una sustancia que forma una especie de gel cuando combinada con el azúcar, dejando la mermelada más consistente, las frutas que cuentan con pectina de forma natural son la manzana, ciruela, limón, naranja, unas negras, damasco, melocotón, pera, entre otros frutos.
1 cucharada sopera contiene aproximadamente: calorías: 55 proteínas: 0, hidratos: 14 gramos, grasas: 0.