Entrenamiento

y entrená yo salgo todos los dias 2 a 3 horas menos los domingos, y si te vas a un gim pedile la rutina de cilista, saludosss!!!

hola, yo tenia un entrenador y me hacia hacer piques, pasadas, desde 2 hasta 40 min, y con diferente intensidad.
para ir al pinto vas a tener que juntar kilometros porque se te puede hacer bien larga la carrera, no todos los dias pero una vez por semana, puede ser el domingo que decis que haces mas kilometros trata de ir haciendo mas distancia, antes de la carrera tendrias que estar haciendo como 100km para llegar mas o menos bien. saludos

trata de salir por lo menos 3 veces un dia haces fondo y la proxima pasadas asi mejoras la velocidad lo mas conveniente para mejorar es que un profe de educacion fisica te de un plan y lo haces al pie de la letra mira que para ir a una carrera tenes que andar toda la vuelta por lo menos a 30km de promedio que tengas suerte.

no te mates todo lleva su tiempo amigo dale tranqui y con ayuda de un profecional saludos