pregunta para enpezar

mira lo mejor es que lo empieses a manejar por tiempo y una ves que sabes tu ritmo te pones una meta en KM por ejemplo empesa haciendo minimamente una hora de bici continua y te fijas cuanto recorriste lo ideal seria que si lo haces para recreacion hagas al rededor de 20-25 km si recien empesas, despues cuando veas que mejoras aumenta las distancias y el tiempo por ejemplo tratando de mantener el ritmo pero haciendo 30 km en hora y media o 40 km en dos horas y trata de buscarte algun grupo de cicloturismo o que haga salidas ya que la pasas mejor, haces mas km y es mas seguro. saludos y suerte

te conviene aprender a escribir primero

Como recomendación cuando empece hace un par de años, me fijaba una meta, primero de 15, después de 20 y así sucesivamente. A veces los tiempos no te permiten estar muchas horas arriba de la bici, más entresemana, entonces lo que haces es fijar un recorrido y trata de bajar los tiempos, de esa forma ganas estado y después cuando salís en una salida de cicloturismo que es a un ritmo más tranquilo te va a sobrar piernas. Un buen ritmo es el que podés pedalear y conversar al mismo tiempo. Abrazo.

Yo trabajo a 20 km de mi casa, deje el auto, y me vino jolla, ahora, la ida es subida , estoy en 1:25 hs, la vuelta en menos de 45 min. Espero te sirva

ponete tus propias metas..ya sea en tiempo o en km, por ejemplo: Hoy hago una hora de bici,o 15 o 20 km que no esta nada mal para empezar. Yo empeze con salidas cortas como la que te mencione anteriormente,alrededor de mi pueblo sin alejarme mucho..con el paso del tiempo fui incrementado mas Km a la recorrida