ENTRENAMIENTO PARA MTB

hola gente salgo a pedalear entre 90 min y 150 min ,4 o 5 veces por semana , yo necesito una rutina con tiempos y distancias a recorrer .las que vi son con ritmo cardiacos , pero no tengo como medirlos , trato de alternar asfalto/ tierra . maso menos las salidas van de 45km a 70km dependiendo del tiempo que tenga y el clima.
DESDE YA MUCHAS GRACIAS

Opinin de ENTRENAMIENTO PARA MTB

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smcorreas
26-07-11 14:44

che, busque, pero solo encontre entrenamientos de spinig de gimnacio. Saludos y sigo buscando, a mi me interesa tambien

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edudeolivos
27-07-11 14:36

Soy entrenador; estudié Educ Física en INEF, e hice Maestría en Entrenamiento.
Lo 1ero es decidirte qué es lo que queres hacer con tu entrenamiento: es para bajar de peso? Le apuntas a los Rural bike? o pa XCO? o para aventura? o para travesías? o simplemente para estar mejor desde lo moscular y cardiovascular para salir con amigos?
Eso va a incidir directamente en tu planificación de volúmenes de kms, intensidades, pausas. En fin, el entrenamiento es una metodología, un paso a paso; pero un paso a paso "hacia dónde"?
Si me tiras una punta, te puedo segur ayudando...
Un abarzo.-

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revilo
16-08-11 01:04

Hola yo tmb estaba buscando rutinas de entrenamiento.. Mi idea es hacer rally mtb

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yiyoboca
05-10-11 22:32

daniela donadio!!!!!!!!!

1321713945
felixcarlos
19-11-11 11:45

no soy entrenador, pero soy ciclista desde hace tiempo y por los comentarios. comunicate con edudeolivos. xq me parecio el mas acertado , te cuento que yo estoy a 210 km de cap fed, asi que al que sugiero no tengo ni idea de quien es,lo mio es una recomendacion de onda nada mas.tene en cuenta que un buen entrenador siempre tiene que estar cerca tuyo. es facil enviar entrenamientos por mail pero el entrenador debe observarte face to face, en esto tiene que ver mucho las sensaciones del deportista saludos

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