Hola gente si alguien sabe de alguna rutina de entrenamiento de mtb,o alguna pagina,que la publique gracias a todos los btt.
eso va en funcion de tus tiempos disponibles.. de tus capacidades.. y de tus objetivos!!lo mas importante y es la regla universal del entrenamiento es salir a pedalear no queda otra jeje
Si lo que pasa es que si salis a padalear todos los dia despues del laburo te terminas saturando,no descansas bien y no servis para nada al otro dia.jejeje
http://www.btt.com.ar/entrenamiento/29dias.shtml entra a aca y fijate si lo cumplis se nota una diferencia ...amoldal a tu nivel...baja 30 seg al los esfurzos...bajale minutos a los recorridos....saludos
caminar durante una hora (dia x medio) y esos dias que no caminas dale duro al pedaleo jeje es lo que yo hago ah y cuidate en las comidas;) un abrazo espero q te sirva
lo que hago yo es salir a la mañana y hacer entre 40 y 60 kilometros diarios. a la tarde salir a dar unas vuelta no mas de 20kilometros y salir a correr subir escaleras o subidas todo por la tarde menos los 40 o 60 kilometros. en las comidas ni me cuido eso si como una banana todos los dias y cuando llego un buen baso de leche... a la mañana no salgas en ayuna. emm despues nose. yo recien tengo 15 años y se me complica un poco con la escuela pero hago lo que puedo. eso si trata de llevar una velocidad de 30-27 con viento en contra y una velocidad acelerada 35-40 con viento a favor.
yo te doy un entrenamiento pero desp me entregas a tu hermana o si tenes una hija de 16 para arriba...jaja
a: gastoncete jaja q culiao
a: cumbio3 las de 16 son mis preferidas shhhh sabe!!!
no... en serio.. los vagos son medios reaceos a dar entrenamientos.. no se porq pero no te largan mucho... agregame al msn q te tiro algunos entrenamientos onda amateur como para empezar.. mi msn es gastocai@hotmail.com
