Uso de acoples - (cuernitos)

mira lo mas seguro q sea la forma en q agarras el manubrio, la idea es q la muñeca no se quiebre y siga la linea del brazo. Otra cosa es q uses guante, buenos de ser posible, tbn la posicion q tenes al andar proba acercar o aljar el asiento, ponerlo a una altura q te sea comodo (q las piernas no vayan totalmente estiradas). No se q mas decirte, fijate en esta pag sale mucho de esto mountainbike.es

a con respecto a los cuernitos yo los uso para las trepadas, pero ayudan a cambiar la posicion de agarre.

Los cuernitos no son la solucion, pero te permiten ir cambiando de posicion, y eso ayuda mucho, podes probar con un par de puños anatomicos, eso seria lo mejor. Por lo que he leido es un problema de no se que nervi de la maño, que se aplasta y eso produce el adormecimiento, se puede solucionar con unos buenos puños...

Saludos...

en el caso que se te entumezcan las manos o simil hormigueo, lo que te sugiero es que pruebes con colocar en el aire tu palma de la mano bien abierta y luego darles pequeños golpeteos en donde esta ubicado el hueso de tu cadera (es el que justo sobresale cuando estas encima de la bici pedaleando, osea el hueso lateral-posterior)despues de los golpeteos en el mismo momento abri y cerra tu mano sin es necesario repeti la operacion...esto suele usarse en ciclismo de elite-ruta cuando tenes mucho kms suele ocurrir que despues de los 200 kms por ejemplo las moelstias de posicion se suele sobredimensionar!
espero te sirva?
te dejo mi dire de msn, sino lo entendiste agregame! martin25_@hotm.

Saludos

Martin Vera
Instructor de Spinning-Personal trainner-Preparador fisico
Terapeuta-Masajista profesional
www.martinvera.com.ar Masaje deportivo pre y post competencia.
mas de 10 años de trayectoria me avalan

a :martinvera
hola martin...
te quiero hacer una pregunta sobre unos dolores lumbares....
ya te agregue en el msn...
esta semana cambio las posiciones d ela bici y t comento si se me van a o no los dolores.. gracia un abrazo

Tendrías que preguntarte primero si la bici que compraste es de tu talla, el hormigueo se produce por la mala posición de la columna y tenes que tener mucho cuidado porque a futuro te puede perjudicar