Salidas de Entrenamiento
<P align=center>TODOS LOS MARTES Y JUEVES: SAN ISIDRO</P>
<P align=center>RÁPIDAS, INTERMEDIAS Y SEMIRÁPIDAS</P></U></FONT><FONT
face=Arial>
<P align=justify><BR><BR>NOVEDADES EN LAS SALIDAS DE MARTES Y
JUEVES<BR><BR>La Asociación de Ciclistas Urbanos ha incorporado un nuevo
grupo de salidas nocturnas: el Grupo Intermedio. Según lo conversado en la
reunión de Comisión Directiva del mes pasado, dicho grupo va a circular
los Martes y Jueves en medio de los dos grupos existentes, rápidos y
semirápidos.<BR><BR>Este tercer grupo nació del pedido de muchos ciclistas
de martes y jueves que requerían la conformación de un nuevo grupo que
circulara a una velocidad intermedia con respecto a los dos grupos
existentes, inquietud que fue trasladada a la reunión de Comisión
Directiva de la ACU. En la misma, se aprobó por unanimidad la moción de
incorporarlo de manera institucional, siempre y cuando esté coordinado por
socios de la ACU.<BR><BR>Por este motivo, se han reestructurado los
horarios de salida y velocidades máximas por grupo.<BR><BR>La salida desde
la ACU es a las 20:00 Hs para todos los grupos y desde el punto de
encuentro en Paseo de la Infanta (Palermo), a las 20:30 Hs sale el primer
Grupo de Semi-rápidos, el cual circula a una velocidad de 20 a 24
Km./hora. <BR><BR>A las 20:40 sale el Grupo Intermedio, el cual va a
circular a una velocidad de 25 a 27 Km./hora. <BR><BR>A las 20:50 Hs sale
el Grupo Rápido, el cual circulará a una velocidad de 30 a 32 Km./Hora.
Esta diferencia de 10 Minutos por grupo hace que si algún integrante de
grupo se retrase del pelotón en el que circula, puede esperar al grupo que
viene detrás, tanto de ida como de regreso, ya que los tres grupos van a
realizar la misma hoja de ruta.<BR><BR>Los martes el recorrido es desde el
Paseo de la Infanta por Avda. del Libertador hasta la bajada de Paraná, en
La Lucila. De allí se sigue por la bicisenda del Tren de la Costa hasta el
Shopping de San Isidro. El regreso es por el mismo camino, con un
recorrido aproximado de 40 Km.<BR><BR>Para los jueves, desde Paseo de la
Infanta por Avda. del Libertador hasta San Fernando ida y vuelta por Avda.
del Libertador, sin bajar a la bicisenda del Tren de la Costa, con un
recorrido aproximado de 50 Km. <BR><BR>La idea de estos grupos es que el
ciclista pueda optar por ir en el grupo que le sea más placentero según su
estado físico o el grado de esfuerzo que quiera realizar.<BR><BR>Todos los
grupos serán Coordinados por socios de ACU y tendrán como mínimo 2
coordinadores cada uno. Dichos coordinadores van a ir seleccionando nuevos
coordinadores suplentes para dichas salidas. Los mismos deberán ser socios
de la ACU y tener una antigüedad considerable. Esta nueva oportunidad es
para que las salidas se sigan realizando en forma ininterrumpida como lo
hacemos desde 1996.<BR><BR>Saludos a todos.<BR>Darío Salotti
<BR><BR>ALGUNAS PAUTAS PARA LAS SALIDAS:<BR>Como Coordinador de ACU les
voy a pasar un informe sobre las Reglas Básicas para una Salida Nocturna
de Martes y Jueves.<BR>Por la experiencias que tengo en el Ciclismo en
general, a nivel Competición (de Pista, Ruta y Mountain Bike), como
entrenamientos y coordinación en grupos varios y en diferentes marchas, he
decidido darles una series de pautas o reglas que me parecen necesarias
para la Integridad Física del deportista en este tipo de salidas.
<BR>Pautas:<BR>1) El Ciclista debe tener una correcta indumentaria
deportiva, ya sea de ciclismo u otra, adaptada para ser cómoda para el
pedaleo y teniendo en cuenta el clima. <BR>2) La Bicicleta debe estar en
óptimas condiciones de funcionamiento, tanto los cambios, si los tiene,
como sus frenos traseros y delanteros, las cubiertas bien infladas, cadena
lubricada, etc.<BR>3) La Seguridad es un ítem importante para nosotros.
Debemos tener en la bicicleta la luz roja intermitente trasera
reglamentaria en óptimas condiciones de funcionamiento y no está de más
tener la delantera, tanto halógena como la intermitente verde o amarilla.
El ciclista debe usar el Casco. Los guantes largos sirven también para
proteger los dedos y las manos ante una caída y para que la transpiración
de las mismas no se transmita a las manoplas, y perder el control de la
bicicleta.<BR>4) El Tránsito es un tema muy importante para nosotros ya
que siempre estamos expuestos ante los automovilistas en las salidas
nocturnas que venimos haciendo desde 1996 hacia la zona norte. En estas
salidas tenemos un conocimiento bastante grande del recorrido y sabemos el
riesgo en diferentes puntos estratégicos de la misma, para lo cual tenemos
que seguir las instrucciones del coordinador, además tenemos un punto a
favor, y es que los vecinos de la Zona Norte ya nos conocen y nos respetan
el carril que habitualmente ocupamos.<BR>5) El Grupo debe estar siempre
bien ordenado, de 2 en fondo, respetándose la rueda uno del otro, detrás
de los 2 Coordinadores de cabecera formando dos hileras de ciclistas donde
en la cola del grupo hay 1 o 2 coordinadores que cierran el mismo,
evitando en todo momento que algún vehículo se interponga y desarme el
bloque del grupo.<BR>6) Cómo Circular en el grupo: los integrantes deben
ir con sus manos firmes sobre el manubrio del mismo con dos dedos de la
mano en las manijas de freno delantero y trasero, ir atento a las
instrucciones del coordinador en el transcurso de la salida, deben ir a
rueda uno atrás del otro sin sobrepasarse ni cortar el grupo para que sea
un único pelotón uniforme, el coordinador nunca va a hacer una frenada
extrema la cual produzca una caída en cadena del grupo.<BR>7) Señalización
en el grupo: el coordinador marcará los diferentes obstáculos del camino
con sus brazos tanto de a la Izquierda como a la Derecha donde se
encuentre el inconveniente (pozo, etc.), de ser muy peligroso también lo
hará en voz alta indicándolo. Cuando estamos por cruzar alguna esquina de
bajo riesgo que tenga semáforo, el coordinador gritará en voz alta que el
grupo continúe y no detener el pelotón. Si hay que parar en un cruce de
avenidas o de alto tráfico, el Coordinador lo indicará en voz alta
.<BR><BR>Esto son los puntos mas importantes que quería destacar para los
Usuarios de la Bici que nos acompañan, día a día, desde hace 6 años.
<BR>Accidentes: Hemos tenido un porcentaje muy bajo de accidentes (2 %) en
todo estos años, los cuales la mayoría fueron por distracción dentro del
grupo y no por automovilistas o colectiveros que transitan con nosotros;
si nos ponemos a pensar y a sumar Kilómetros de Martes y Jueves y lo
multiplicamos por los años, nos da aproximadamente entre 12000 y 17000
Kilómetros recorridos sin problemas graves de accidentes. Colaboremos
todos para que sea una salida perfecta.<BR>Saludos. Darío Salotti y
compañeros Coordinadores ACU<BR><!--fin texto7></SPAN><br>Informes: Sede A.C.U.: Av. Díaz Velez 5563. E-mail: acubici@yahoo.com. Tel/Fax: 4981-0578. <br>Horarios de Secretaría: Martes y jueves de 10 a 13 hs y martes a viernes de 17 a 20 hs.