Hola BTTeros necesito su ayuda!

Hola BTTeros necesito su ayuda!
0 0

Ver mas usuarios que votaron

Hola gente, tanto tiempo ya volvemos a subir fotos en unos dias , paso a comentarles que esta semana se me complica por el estudio y parciales y no voy a poder entrenar? QUE TIEMPO ME DICEN QUE HAGA EN BICICLETA FIJA? ME HACE BIEN? Espero una respuestas y gracias!

Opiniones de Hola BTTeros necesito su ayuda!

1399341262
gonzafe
05-05-2014 22:54

Mira, cursando y con TPs pierdo dias y noches enteras... llegar de cursar a las 22:30 y decir "vamos a meterle una horita en la rígida" y minga...
la fija sirve para agarrar buen estado cardiorespiratorio y bajar un poco el peso. Pero para entrenar entrenar no sirve.
He hecho RPM y es lo mejorcito en esta especialidad, porque despues me compré la fija para casa y la uso muy de vez en cuando, es como el equipo de pesas hogareño que nunca se usa. Saludos

1399342177
GringoSJ
05-05-2014 23:09

a: gonzafe
uh vieja no se que mierda voy a hacer jajaja un abrazo grande y gracias

1399343030
julitozenith
05-05-2014 23:23

Hola Gringazo! Metele una horita, horita y media todos los días en la fija y vas a explotar!!!! Te lo recomiendo
Un Abrazo!

1399390543
GringoSJ
06-05-2014 12:35

a: julitozenith
dale hermano lo voy a hacer muchas gracias

1399343139
mvc
05-05-2014 23:25

Entre no hacer nada y hacer bici fija, dale a la fija nomas!!!
Saludos

1399390551
GringoSJ
06-05-2014 12:35

a: mvc
dale hermano gracias

1399343347
hambredegloria
05-05-2014 23:29

No mas de 45' en rodillo descargado con +90 de cadencia....! No le metas carga ni hagas sesiones maratonicas de mas de 1 hora!

1399390561
GringoSJ
06-05-2014 12:36

a: hambredegloria
gracias viejo

1399343613
joaco_4x
05-05-2014 23:33

no mas de hora y media... trata de trabajar de parado hacer cosas asi como para mantenerte pq la fija ni asemeja a un entrenamiento posta... suerte con los parciales y la fija

1399390575
GringoSJ
06-05-2014 12:36

a: joaco_4x
gracias hermano

1399409351
JULIOBENJAMIN
06-05-2014 17:49

a: joaco_4x
UNA CONSULTA PORQUE NO MAS DE UNA HORA Y MEDIA....

1399358050
Tony_Choele
06-05-2014 03:34

Kpo, depende del entrenamiento que estes haciendo, es decir en el rodillo o en la fija reemplazas lo entrenos, generalmente son la mitad de tiempo y con menos intensidad que afuera... es decir que si hoy te toca 2Hs al 75% / Reemplazas con 50 Min al 60%, si tenes 10 Pasadas de 5 min al 90% x 5 min Descanso serían 5 Pasadas de 3 min al 80% y descanso de 3 min, si tenes que hacer un fondo de 3 Hs al 75%, lo reemplazas así Turno 1 45 min al 60% - Turno 2 45 min al 60% nunca pases una hora de entreno en el rodillo o en la fija! Sdos!

1399390617
GringoSJ
06-05-2014 12:36

a: Tony_Choele
gracias hermano un abrazo

1399381329
baru_125
06-05-2014 10:02

Lo que te dijo Tony es lo mas cercano a lo que deberia ser lo ideal , de todas formas , la fija no ayuda demasiado a mantener el estado de forma. No pensaste en aprovechar en trabajar algo de musculatura? , si tenes una fija en tu casa , podrias hacer 15 minutos de calentamiento , algunos ejercicios y cerrar con otros 15 tranqui. Los mejores y mas comunes son abdominales (en cualquiera o diferentes variantes para trabajar todos lo musculos de la zona) , podes hacer sentadillas , flexiones de brazo , hay dos que van muy bien para el ciclista ,uno es levantar y bajar los talones (estando de pie) incluso podes usar algo de peso si te resulta facil (trabajas los gemelos) , otro es sentado y levantar peso con la pierna (trabajas los cuadriceps)
Eso te va ser mas util (sobre todo para el xc) que solo matarte haciendo fija.
Saludos!

1399390657
GringoSJ
06-05-2014 12:37

a: baru_125
muchas gracias vieja ,

1399401546
Tony_Choele
06-05-2014 15:39

a: baru_125
Claro, dependiendo en la etapa que se encuentre y los objetivos que tenga, lo del rodillo o lo de la fija es mas para cumplir con el entreno (1 semana o algunos días) por el mal clima por ejemplo, pero no se puede estar un mes asi.. lo ideal sería una PRETEMPORADA! y listo... pero eso solo lo sabe el...

1399390970
julitozenith
06-05-2014 12:42

a: GringoSJ
Eso es lo que hago básicamente aquí en el campamento de la minera en donde trabajo. Y considerando que estoy a 3700 metros sobre el nivel del mar ... imaginate cuando vuelvo a Salta me sobra aire!!!!
Un Abrazo Gringo cuidate!!!

1399425404
armtb2350
06-05-2014 22:16

a: julitozenith
Gringo hace lo que te recomienda Julio (coincido) yo llego del laburo a las 19 y le meto una hora variando las cargas y la intensidad. Suerte con los parciales +10!!

1399423729
joaco_4x
06-05-2014 21:48

a: JULIOBENJAMIN
porque es mas o menos la duracion por la cual es efectivo hacer un trabajo aerobico... sumado a que perdes bastante liquido...

1399665335
juliobenjamin
09-05-2014 16:55

a: joaco_4x
si la verdad que transpiras como condenado arriba de la bici en el rodillo....

1399500339
GringoSJ
07-05-2014 19:05

a: armtb2350
gracias hermano , hasta hora un 10 en el primero mañana probamos el otro jaja abrazo hermano

1399425621
armtb2350
06-05-2014 22:20

Este post es lo mejor que he leído para los que queremos mejorar algo!!!

Buscados para comprar

07/04/25 19:01

Compro horkilla de DH

BUENAS COMPRO HORKILLA DE DH

28/02/25 23:30

Gomas para manijas shimano Ultegra ST-R8070 di2

Compro gomas para manijas shimano Ultegra Di2 modelo ST-R8070. Nuevas

11/02/25 20:51

Compro Zenith Saka CMP

Busco Zenith Saka CMP modelos 2011 a 2014 aproximadamente en talle M o L y de rodados 26 o 27,5, sin reparaciones en cuadro, sin fisuras, sin marcas por horquilla doble cristo, en el mejor estado posible, Hugo 1564447476, soy de Buenos Aires zona oeste pero acepto charlar sobre envios previa confirm

06/02/25 01:30

Busco specialized demo 8

Busco bici de dh como el de la foto, soy de salta, compro de contado. Cuento con mil dólares en mano

25/01/25 11:44

Busco ruedas 27.5

Busco ruedas 27.5 con cubiertas 2.1 o 2.2 completas freno a disco, nada demasiado caro, es para reformar una bici rodado 26 antigua. gracias.

25/12/24 17:30

SLP 50 Pro R29

SLP 50 Pro R29 CUADRO ALUMINIO RODADO 29 FRENOS A DISCO SLP MECÁNICO HORQUILLA SUSPENSIÓN CON BLOQUEO SLP SISTEMA DE CAMBIOS SHIMANO 7V TZ500 TOURNEY SISTEMA DE FRENOS DISCO SLP MECÁNIC COMPONENTES PEDAL ALUMINIO, PIE ALUMINIO REGULABLE CUADRO MTB ALUMINIO SLP 50 PRO TRANSMISIÓN SHIMANO

Canjes

12/04/25 11:30

Plato palanca XTR M960

Cambio por platos y palancas de ruta similar calidad. El plato es nuevo, a medida.

02/04/25 08:36

Permuto Cannondale Rush slx 10x1 por DRONE DJI

Hola permuto esta Bici por falta de uso, tiene SLX 10x1, llantas y frenos LX, Horquilla Axon tope de gama con bloqueo al manubrio y amortiguador FOX permuto por drone de la marca Dji, les dejo mi numero al que le interesa 3434568861 saludos

26/02/25 13:54

PERMUTO MTB ENDURO X BICI DE TRIA O RUTERA

Permuto MTB ENDURO TALLE M BUSCO BICI DE TURA O TRIATLON TALLE S.

20/11/24 11:17

canje dos bicis por una boost

canjeo dos Bicis: una scott RC 900 de 11V y otra oxea panther de Carbono 11 V. que están publicadas en la página por alguna bici scott o trek alta gama.

04/11/24 15:10

Trek speed concept 2017

Trek speed concept 2017 Shimano 105 11s. Rodas carbono zipp, pneu tubuless continental Size 58 xl 5200000 pesos Palermo BA - whatsapp 61983232322

23/10/24 23:45

Permuto por bicicleta de triatlon o de crono

Hola Permuto por bicicleta de triatlon o de crono Venzo atix y orbea avant Venzo Frenos hidraulicos bloqueo de suspencion en el manillar y llantas shimano MT500 tubelizadas pedales crak brother

Bicicletas robadas

26/12/24 08:13

BTT MASSI TEAM EXPERT

Btt robada del interior del cotxe a Montblanc el 23/12/2024

25/12/24 13:04

GIANT TALON2 AZUL OSCURO

GIANT TALON2 AZUL OSCURO Robada en Villa del Parque, CABA, el lunes 23 de Diciembre a las 11:38 am, hay video del ladrón. Denuncia policial realizada.

24/12/24 08:41

Bici robada en Monte Grande

Fuji Nevada gris oscuro. Nueva. 1 día de uso Stem MTI pro 8mm

28/10/24 20:39

ROBADA vairo xr3.8 r29 1er

Robada el 15/9/24 en mar del plata manillar marca sars

30/09/24 10:38

Robada Marca MOSSO

MOSSO 29 color negro letras plateadas modelo Falcón con shimano XT y SRAM

08/09/24 12:23

bici robada en Coto de San Telmo de Brasil y Perú

robaron la bici con candado trabado y todo ,el dia 6 de septiembre de 2024,fueron dos tipos que huyeron con la bici al hombro se hizo denuncia en la comisaria vecinal 1F De la ciudad autónoma de buenos aires actuacion 522077/2024 Fiscalia nacional en lo criminal y correccional 42 a cargo del Dr

Mensaje privado

De:
Para:
X