Tema del día

Muy buena pregunta, yo tengo una vaga idea, pero dejemos que los que tienen más experiencia hablen así me informo mejor yo también!!

Qué es el cambio de aire

Cuando empezás a correr con regularidad y comenzás a frecuentar a otros corredores, hay términos que se escuchan con frecuencia. "Cambio de aire" es una de esa terminologías que te dirán a menudo pero ¿de qué se trata? Te lo contamos en esta nota.

Al empezar a correr, nos sentimos muy agitados, con las pulsaciones muy elevadas. Luego de unos 10?, ese fenómeno desaparece y nuestra respiración y pulsaciones alcanzan la normalidad a ese ritmo de carrera.

A eso de denomina el ?Cambio de aire?: al iniciar la actividad física, el cuerpo demanda energía instantánea pero el resto del sistema circulatorio todavía está en reposo. Es como un esfuerzo anaeróbico que produce el ácido láctico: generador de la sensación de fatiga y las dificultades al respirar. Una vez que las demandas de oxígeno resultan satisfechas, el ácido deja de producirse y todo vuelve a la normalidad. Así que iniciemos la actividad lentamente y esa etapa pasará sin problemas.

Fuente: El Mundo de los Corredores

hasta recien no sabia, pero aparte de el tema del post, Que Fotaza !!

salu2

http://www.youtube.com/watch?v=cDArJTxi3cY

Fijate que ahi hay un video explicativo sobre el cambio de aire y la deshidratacion ;)