dolor fuerte de hombro

hola gente... hace mas de un año que ando en una
bicicleta mtb,y todavia no se porque termino con
dolores fuertes de hombros (no de nuca).
sintoma de que puede ser? lo que si noto que siempre
estoy agarrado de los cuernos del manillar ya que me
parece incomodo agarrarme del mismo.
sera tema de ergonomia o mal uso?
juanpablomedrano1@hotmail.com

Opinin de dolor fuerte de hombro

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pablobas
05-09-10 23:51

Hola....mira...por cuestión fisionomía (y de lo poco que se de bikes)el manillar tiene que ser de la medida de hombro a hombro...por el lado de mi profesión(soy enfermero) eso se debe a un mal movimiento en frío con los músculos accesorios del hombro o por impacto en seco(ejemplo si saltaste de una rampa o algo)...te recomiendo que hagas ejercitacion de entrenamiento como flexiones (10 flexiones en tres series) y te pares derecho y rotes el brazo estirado y lento como un reloj hacia atrás y adelante 10 veces...si el dolor persiste por las noches moja una toalla en agua caliente y aplicala en todo el hombro y hace los ejercicios de rotación...si no cede en 15 días te recomiendo ver al medico para que te saque una placa para ver si no es un tendón o musculo liso afectado por algún otro motivo...y de ultima un fisioterapeuta(digamos que es el medico de los musculos...)Espero que te sirva esto y suerte...PD en lo posible pone una horquilla de suspension,eso te va a ayudar.

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Cambio por platos y palancas de ruta similar calidad. El plato es nuevo, a medida.

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Hola permuto esta Bici por falta de uso, tiene SLX 10x1, llantas y frenos LX, Horquilla Axon tope de gama con bloqueo al manubrio y amortiguador FOX permuto por drone de la marca Dji, les dejo mi numero al que le interesa 3434568861 saludos

26/02/25 13:54

PERMUTO MTB ENDURO X BICI DE TRIA O RUTERA

Permuto MTB ENDURO TALLE M BUSCO BICI DE TURA O TRIATLON TALLE S.

Bicicletas robadas

26/08/25 00:42

ROBADA en Retiro anoche

Le robaron la bici a mi hermano. Venía por Ramón Castillo casi llegando a Rafael Obligado en Retiro (zona puerto) a eso de las 20:00 de ayer, 25/8/2025, 6 o 7 pibes lo tiraron de la bici y se la llevaron para la villa 31. La bici es una mountain BRONCO del año 1996 rodado 26', cuadro talle chico

26/12/24 08:13

BTT MASSI TEAM EXPERT

Btt robada del interior del cotxe a Montblanc el 23/12/2024

25/12/24 13:04

GIANT TALON2 AZUL OSCURO

GIANT TALON2 AZUL OSCURO Robada en Villa del Parque, CABA, el lunes 23 de Diciembre a las 11:38 am, hay video del ladrón. Denuncia policial realizada.

24/12/24 08:41

Bici robada en Monte Grande

Fuji Nevada gris oscuro. Nueva. 1 día de uso Stem MTI pro 8mm

28/10/24 20:39

ROBADA vairo xr3.8 r29 1er

Robada el 15/9/24 en mar del plata manillar marca sars

30/09/24 10:38

Robada Marca MOSSO

MOSSO 29 color negro letras plateadas modelo Falcón con shimano XT y SRAM

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