fernando rey de las alturas
Amigazo, que prevenciones hay que tomar para no apunarse?, soy del NEA
hola,pedalear tranqui,talves para nosotros ya sea normal esto,llevar algo para el dolor de cabeza,le podes preguntar a julito zenith que tambien sabe de esto...
a :Sauvignon Agrego a lo que te dijo Hugo de andar tranqui, el estar bien hidratado ayuda a aclimatar mejor al cuerpo, ya que eliminás con la orina los alcaloides que se producen y andan en la sangre por la falta de oxígeno. Se calcula que hay que tomar, estando en reposo, un litro de agua por cada mil metros de altura que estés. O sea que si estás a 4.000 mts. tenés que tomar 4 litros de agua por día, siempre y cuando no hagas actividad física, porque ahí tenés que tomás mucha más agua. Tené en cuenta que en la altura perdés mucha más agua que en el llano. Después la aspirina o el ibuprofeno ayuda no sólo a controlar el dolor de cabeza, sino a licuar la sangre que se pone espesa por el motivo que te dije anteriormente, la deshidratación. También es útil -yo llevo siempre que paso los 4000- llevar Reliverán por si te pintan las nauseas. No te puedo explicar lo que es estar deshidratado y encima lo poco que tomás lo vomitás, un bajón total. Lo demás, a aguantar los síntomas hasta que te aclimates o bajes a una cota menor.
a :feosucioymalo Muchas gracias, buena info, la verdad es que mis vacaciones las quiero hacer en un lugar de montañas o sierras y quiero tomar las precauciones, por lo pronto sigo entrenando para seguir bajando de peso y estar con mas aguante
a :Sauvignon "todo esta en la mente" decia un amigo y se remamaba con cerveza Liberty... el tema de al puna es algo psicologico... te apunas si querés, me entendés??? conocí gente que venia de BsAs, La Pampa, Sta Fe, que venia con intenciones de pasarla bien y... la pasaban más que bien. En cambio a veces salia con gente de Jujuy, nacidos y criados acá y antes de salir ya se preocupaban por la altura (¿?)y bueno, pasamos la localidad de Volcan (2095msnm), donde comienza la Quebr. de Humahuaca y ya habian tomado pastillas para todo y no deberia ser así. Bueno, depende de cada uno. Hay que PREDISPONERSE a pasarla bien... Yo recomendaria armar un lindo acullico y coquiar tranquilo, pa entretenerse mas que nada. La coca mantiene la boca cerrada y no se elimina humedad por la boca, tambien es bueno masticar un chicle para evitar que la presion te "tape los oidos", la coca tamb es bueno para eso y nada mas.Espero que te sirva
a :PERA Buen dato pera, gracias man
a :PERA eso no es tan asi pera , es cierto que si vas con miedo a eso te puede resultar terrible.pero cada cuerpo reacciona diferente en la altura.
a :Sauvignon mira , la cosa no es tan sencilla como te la pinta "pera" , es cierto lo que dice de la mente , pero la altura es un tema fisico , no psicologico.para los que somos de zonas de baja altura es bastante dificil la adaptacion.lo primero es lo que te dijo "feosucioymalo" y hugo rojas.............estar siempre bien hidratado , y tomarse las cosas con calma.si vas con la idea de pedalear yo te recomiendo que no vayas hasta esa altura a menos que tengas a alguien con un vehiculo para apoyo , si llegas a tener un problema serio a esa altura y en esas rutas , estas frito.......ademas fijate que por mejor estado que tengas , alla arriba todo cambia , hay menos oxigeno (y se nota) y te va a costar mucho cada cosa que hagas.si estas decidido , seria bueno que te lleves chocolate y chicle , masticar y tener calorias te va a ayudar mucho , si vas en bici es mejor que te prepares con gatorade o similar (los sueros hidratantes tipo Pedyalite son excelentes y vienen en sabores ricos) recorda que vas a tener que tomar liquido asi no te provoque y tener algo con sabor es mucho mas facil de tomar.el resto de los tips se lo preguntas a quienes vivan ahi (lugares , rutas , etc)ahora si nunca fuiste a tanta altura , te recomiendo que te manejes en el orden de los 2000, 2500 mts , que ya no es tan dificil.saludos y suerte
a :baru_125 Está bien clarito: "...a veces salia con gente de Jujuy, nacidos y criados acá y antes de salir ya se preocupaban por la altura (¿?)y bueno, pasamos la localidad de Volcan (2095msnm), donde comienza la Quebr. de Humahuaca y ya habian tomado pastillas para todo y no deberia ser así. Bueno, depende de cada uno." Depende de cada uno, sì? y bueno cual es el drama? Jujuy esta renaciendo al turismo y por suerte la patagonia ya no es tan atractiva para los que quieran hacer cicloturismo como lo es el NOA. Aparte no todos van a cruzar a Chile por Jama.
a :PERA quien dijo que no estaba claro lo que pusiste?lo que pasa es que es muy escueto , no le podes decir a una persona de corrientes , que vive a cero metros , que se vaya alegre y sin preocupaciones a rodar en las alturas solo masticando chicle y hoja de coca.como tampoco podes decir que "te apunas si queres" , porque eso esta muy lejos de ser un problema psicologico o mental.respecto a la parte del repunte turistico , no te puedo decir nada porque no estoy ahi para opinar , pero desde afuera del pais solo se habla de la patagonia , todo extranjero que va a la argentina quiere conocer el sur sin dudas.y si tu eres de jujuy lo mejor que podrias hacer es informar bien y como corresponde a gente como "sauvignon" que pregunta para hacer el viaje , en vez de buscar pleito conmigo , que lo unico que hice fue hacerle recomendaciones para que disfrute el viaje y para que no lo sufra.porque irse asi como asi para hacer un recorrido como el que muestra hugo es una locura para alguien que no tiene experiencia en la altura.saludos
a :baru_125 No... sabes, qué pasa es que los argentinos no somos "tan blandos" como uds. Chau.Eso de opinar como si supieras realmente... mejor quedate allá cerca del caribe que no es lo mismo que donde estoy.
jajajajaja tipica respuesta de un argentino que cree que se las sabe todas.pero parece ser que tu sabiduria no llego a la geografia de sudamerica , y no sabes que en venezuela tambien hay montañas ........si , los andes llegan a venezuela tambien.........tambien te digo que si opino es por experiencia propia , puesto que me gusta mucho ir de vez en cuando a merida , y si vas por el camino largo hay que pasar por el collado del condor a 4180 mts s/nivel del mar , tambien cabalgue en el paramo la culata a 3800 mts , y tuve suerte de viajar en el teleferico MAS ALTO Y LARGO DEL MUNDO , que llega a los 4765 mts sobre nivel del mar . asi que si algo del asunto SI SE.ademas tambien estuve en puente del inca y en las leñas en mendoza , y si mal no recuerdo hay cerca de 3000 mts.ademas insisto que si tanto te interesa tu patria y tu terruño en particular deberias haber hecho un comentario apropiado en vez de las dos pistoladas que le dijiste.chau.......
