Sobrecarga de carbohidratos en el INTA

Esto es para los que se burlan de los comefideos!!

La sobrecarga de carbohidratos mejora la resistencia en los ejercicios intensos y de larga duración, así como retrasa la fatiga del deportista

El objetivo de la sobrecarga es provocar un aumento de las reservas de glucógeno a través de un plan de alimentación específicamente diseñado y saturado en carbohidratos. Se ha mostrado que con este nuevo planteamiento nutricional se mejora la resistencia en los ejercicios intensos y de larga duración, así como se retrasa la fatiga del deportista.

Algunos ya se van al carajo y le dan tambien al pan con manteca, al flan con dulce de leche, y a todo lo que se les cruza por el camino, pero eso y a es otro tema

Comentarios

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yo_dani

15-04-2009 01:31

No esta mal lo que decis pero la gente que compite mas que eso y dejando de lado que se necesita una buena dieta; utiliza Carbohidratos disueltos en agua, geles, creatina, bebidas isotonicas, etc.

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lord.ades.

15-04-2009 07:24

Disculpen la verdad es que no hago XC, es mas tengo la bike parada pero mientras me meti al gimnasio para no quedar tan parado. Me pueden explicar en castellano que comidas puedo comer ricas en Carbohidratos. Otra pregunta me hacen engordar mucho?

Disculpen la molestia y le ignorancia. Pero preguntando se llega no?.

saludos

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luckdufloripa

15-04-2009 10:37

a: lord.ades.
Te dejo este link que encontre donde explica todo de manera muy clara, aludos!

http://www.alim

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baikero

15-04-2009 22:20

pero quien se burla de comefideos? nole veo nada de malo, nose es algo indispensable para poder rendir mejor no? y pienso que todos lo que corremos comemos muchos hidratos antes de una carrera!!

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pyrodh