ENTRENAMIENTO INTEGRAL PARA CICLISMO DE MONTAÑA
Sábado 22 de Marzo de 2003
Circuito KDT - 14:00 hs.
CONTENIDOS
Módulo #1: Aspectos técnicos, biomecánicos y reparaciones de emergencia de la bicicleta de montaña. Mantenimiento básico: limpieza y lubricación. Uso de los cambios y frenos en diferentes terrenos. Embalaje para viajes.
Modulo #2: Conceptos sobre entrenamiento aeróbico, anaeróbico y uso del monitor cardíaco.
Módulo #3: Nutrición deportiva: Utilización de los diferentes sustratos energéticos en la actividad física. Abastecimiento energético pre/intra y post esfuerzo. Hidratación deportiva.
Profesional invitada: Lic. Carolina Rieger.
Duración estimada: 4 hs.
OBJETIVOS DE LA JORNADA
Adquirir conocimientos mecánicos imprescindibles para afrontar cualquier situación antes, durante o luego de una excursión cicloturística o competencia.
Optimizar el rendimiento deportivo, evitando lesiones y logrando un pedaleo realmente efectivo y confortable.
Lograr más seguridad en el manejo de la bici, mayor control de tu cuerpo y aumentar tu confianza para futuros desafíos.
Aprender a controlar y evaluar el entrenamiento cardiovascular en forma sumamente precisa y útil para cualquier planificación.
Conocer los fundamentos y los beneficios de una dieta orientada al deportista.
Se entregará material impreso con información técnica, gráficos y fotos de cada uno de los módulos a todos los participantes.
Costo por participante: $ 30.-
La inscripción se puede realizar personalmente o por mail desde el día 03 de Marzo de 2003 hasta el 19 de Marzo de 2003 inclusive. A partir de esa fecha, y hasta el día mismo del entrenamiento, sólo podrán inscribirse abonando un adicional de $ 5.- ($ 35.- en total), SIN EXCEPCION.
RESERVAS E INFORMES
Coord. Miguel Angel Minor (15 5400 4193)
Coord. Cristian Schultheis (15 5013 0613)
Email: dirtrips@hotmail.com