ayuda con zapatillas

hola gente coomo les va.. estoy pensando en transformar mis zapatillas de futbol con las que corro en zapatillas con traba.. tengo entendido que se le debe cambiar la suela por una mas dura o rigida verdad'? otra cosa que me jode seria la plachuela o chapa como se llame que se encuentra en la zapatilla, esta no se compra verdad?? como se la consigue o hay que hacerla?? cualquier comentario sera muy imkportante asi que aporten sus ideas.. no tengo guita para comprar por el momento unas zapatillas de mtb pero bue es lo hay.. un saludo
la foto es a manera ilustrativa no mas, no le den bola