Muchas veces quieren enviar un video a la seccion de fotos y ponen la primera foto que encuentran, no relacionada al video.
Estaria bueno que la foto, este relacionada al video, para que uno pueda darse cuenta de que se trata. (o Poner en el video "terrible como baja el guachin EN EL VIDEO" )
En Windows se puede capturar una imagen del video:
Apretas la tecla "Imprimir pantalla/ Imp Pant" (Print Screen). Eso guarda la imagen en la papelera
Despues vas al Paint.
Pegas la captura (Crontrol-V) .
Recortas la imagen (Control Mayusc X),
La guardas (Control S)
Y ya tenes la foto lista para subir.
A mi me gusta usar el IrfanView
http://www.irfanview.net/
Es un visor de imagenes y tambien permite recortar imagenes, capturar, agrandar,achicar etc.
Es gratis y es liviano.
saludos.