Foro Bicicleta todo terreno

Si estas en cero con el entrenamiento empeza de a poco con 3 salidas por semana de 1hs c/u y a un ritmo que no te saque las ganas de pedalear. Despues solo vas a ir sumando kilometros y velocidad en cada salida. En esto no hay secreto es constancia y horas pedaleando 3 a 4 veces por semana. Cuando te banques 4hs seguida de pedaleo (una vez en la semana) ya estas para salir de viaje sin andar sufriendo.