Re: Dolor en las rodillas
Posted: 02 Dec 2015, 11:29
Los músculos del cuadriceps se insertan en la rótula. Si la superficie sobre la cual la rótula se desliza no es la adecuada, es lógico que te de cierto dolor o molestia porque los músculos van a estar "tirando" de la rótula cuando se contraen. Sin duda, que con el paso de los años, esto se va agravando. Por esto último, es que hay que cuidarse de chico o cuando uno se entera.
Lo mejor, para evitar el dolor por ahora, es parar un tiempo, al menos 1 mes e ir a kinesio. Hacer los ejercicios, si te molesta mucho sin hacer deporte, hielo y diclofenac por unos días (nunca más de 7 días y nunca menos de 8hs.).
Estos procesos de inflamación crónica, lo mejor que podés hacer es dejarle un tiempo sin esfuerzo y dejar que se recupere la articulación. Después, volver de a poco, paulatinamente. Nunca volver con la misma intensidad.
Como dice la publicidad, si la inflamación no se va ... el dolor vuelve.
Lo mejor, para evitar el dolor por ahora, es parar un tiempo, al menos 1 mes e ir a kinesio. Hacer los ejercicios, si te molesta mucho sin hacer deporte, hielo y diclofenac por unos días (nunca más de 7 días y nunca menos de 8hs.).
Estos procesos de inflamación crónica, lo mejor que podés hacer es dejarle un tiempo sin esfuerzo y dejar que se recupere la articulación. Después, volver de a poco, paulatinamente. Nunca volver con la misma intensidad.
Como dice la publicidad, si la inflamación no se va ... el dolor vuelve.