Foro Bicicleta todo terreno

Hola como están, bueno escribo en el foto de btt para ver si puedo sacar algunas dudas o si puedo encontrar alguna guía/ayuda.
En el 2013 empecé a competir desde cero en Rural Bike, la verdad que muy de apoco solo fui mejorando mis tiempos, solamente saliendo a pedalear con cierta intensidad pero sin entrenamiento especifico. Y la verdad que este 2014 me gustaría mejorar un poco más aun, y para empezar estaba buscando algún tipo de pre-temporada general para guiarme. Sé también que es conveniente consultar con gente capacitada para esto, pero bueno todavía no pude encontrar una para que me asesore. Si que bueno espero tener suerte con mi búsqueda, cualquier consejo es bienvenido! Saludos!

ttimagina como siempre les recomiendo a todos, cuando se tenga que hacer alguna pretemporada o ejercicio particular para uno lo mejor es que alguien especializado te arma una rutina o una pretemporada, porque podes correr el riesgo de querer bajarte una de internet y fracasar en no cumplir los objetivos (en mayor medida porque esa pre temporada no es apta por vos) o cosas peores como lesionarte y tener un parate obligatorio.