Entrenamiento

[juliio-olivos]

Amigos: Me estoy entrenando para participar en la carrera desafiopinto 85k o revanchapinto 75k en Cordoba y lo estoy haciendo solo. Hago 3 veces a la semana indoor, musculacion tren superiores 2 o 3 veces a la semana de 1 hs. y los sabados y domingo hago fondo unos 120 a 140 k entre los dos dias. Quisiera saber si con esta rutina ando bien o necesito otra cosa. Gracias.

[SlimShady]

Lo mejor que podés hacer es invertir en un entrenador, y antes de eso, hacerte una evaluación con un médico deportólogo. No hay entrrenamientos universales, porque no hay dos seres humanos iguales.

[juliio-olivos]

Gracias amigo, lo voy a hacer,

[javiersito]

Te recomiendo que esos fondos de 120 o 140 kms lo hagas en un solo dia. Eso estoy haciendo yo los sabados y despues durante la semana 3 dias o 4 salidas de 40 o 60 km por dia a difrentes ritmo cardiaco. Saludos

[juliio-olivos]

Gracias a todos por los consejos.!!!!

[freddy1970]

hace bastante fondo, la carrera s larga, 85 kms, eso nos llevarìa a personas del medio del peloton unas tres horas y media mas o menos, si vas con horquilla rigida, ejercita mucho los brazos, ya que por la geografia de los caminos vas sacudiendo los brazos y las muñecas todo el tiempo por las piedras, hace subidas, la de san marcos sierra tiene aprox, 12 kms y la encaras con unos 48,50 kms de carrera , saludos desde cinco saltos, rio negro. freddy

[juliio-olivos]

Muchisima gracias por la información, me vino de perilla. Te agradezco.