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velocidad en entrenamiento
Posted: 15 Jan 2013, 22:58
by emifox
Hola amigos, hace un tiempo que volvi a subirme a la bici tras una lesion en el tobillo , mi duda es; que velocidad y distancias tengo q mantener para entrenar fondo? saludos
Re: velocidad en entrenamiento
Posted: 16 Jan 2013, 05:10
by SlimShady
Hablá con un traumatólogo, o con un médico deportólogo mejor. A las lesiones hay que seguirlas con supervisión del personal idóneo para que no empeoren o se hagan crónicas.
Re: velocidad en entrenamiento
Posted: 16 Jan 2013, 11:14
by maximisar
Se entrena por pulsaciones, no por velocidad.
Re: velocidad en entrenamiento
Posted: 01 Feb 2013, 21:22
by Monchampion
Muchos no tienen pulsometro :
Unas 3 horas "silbando bajito" a un 60 % maso menos! si vas en rutera con un 30 vel esta mas que bien y si lo haces en mtb por tierra , con unos 25 vel ...... ami me sirbe, saludos !
Re: velocidad en entrenamiento
Posted: 05 Feb 2013, 15:37
by maximisar
Yo tampoco cuento con pulsómetro, pero la regla general para hacer fondo es ir a un ritmo que te permita hablar fluidamente sin que se entrecorte la voz.