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Entrenamiento dual bici y running
Posted: 14 Nov 2012, 21:15
by elmonje2012
Hola, me anote para una carrera de 10 km de running y 25 km de bici. El tema del running lo practico hace mas de 6 años, no hay problema. Si alguien me puede orientar con el entrenamiento de bici, lo agradecería.
Saludos
Re: Entrenamiento dual bici y running
Posted: 15 Nov 2012, 10:01
by maximisar
Todo depende de cuanto tiempo tengas para entrenar, pero además de entrenar puramente ciclismo y running también practicá las transiciones. Es decir, en el mismo entrenamiento hacer 5km running + 10 km bici y también al revés. Esto es muy importante ya que al usar diferentes grupos musculares cuando pasas de una actividad a otra se siente muy raro y podes llegar a tener calambres.