Entrenamiento dual bici y running

[elmonje2012]

Hola, me anote para una carrera de 10 km de running y 25 km de bici. El tema del running lo practico hace mas de 6 años, no hay problema. Si alguien me puede orientar con el entrenamiento de bici, lo agradecería.
Saludos

[maximisar]

Todo depende de cuanto tiempo tengas para entrenar, pero además de entrenar puramente ciclismo y running también practicá las transiciones. Es decir, en el mismo entrenamiento hacer 5km running + 10 km bici y también al revés. Esto es muy importante ya que al usar diferentes grupos musculares cuando pasas de una actividad a otra se siente muy raro y podes llegar a tener calambres.