Sticky: Entrenar con pulsómetro
Posted: 27 May 2012, 18:45
Les cuento que hoy empecé a entrenar con pulsímetro, un Tressa, muy copado para lo que vale.
Tengo 28 joviales años, asi que mi maximo teórico es 192ppm. Configuré todo el relojito (tiene 3 zonas configurables: 60/70%, 70/80% y 80/90%), y salí. Pensaba rodar tranqui, nada violento, xq apreté un poco el viernes y hoy estaba feo el clima. Estimé que mi frecuencia iba a estar entre el 60/70% ( ya que tengo ganas de bajar de peso), pero me llevé la sorpresa de que mi frecuencia "normal", rodando o pedaleando sin apurar mucho, estaba entre el 70 y 90%, con un máximo de 186ppm, y solo 7 minutos de los 55 totales que duró mi salida estuve en la zona 60/70... Yo en ningún momento me sentí matado (si bien mi respiración se exigió por seguir a un viejo vanidoso...), y 186ppm es muy cerca del máximo teórico. La mayor parte del tiempo estuve entre 150 y 170ppm.
Que opinan?? son valores normales?? yo comparé mi frecuencia a dedometro con la frecuencia del pulsimetro para 120ppm y era correcta, asi que no creo que mienta. En reposo absoluto, sentado muy pancho, estoy entre 55 y 60 ppm.
Me gustaria escuchar opiniones de los que sepan de esto.
Hay realmente una frecuencia en la que el cuerpo queme grasa con mayor facilidad?? Por lo que leí esa zona es entre 60 y 70 %, pero es ir paseando y eso me llama la atención...
Bueno... eso es todo.
Saludossss!!
Tengo 28 joviales años, asi que mi maximo teórico es 192ppm. Configuré todo el relojito (tiene 3 zonas configurables: 60/70%, 70/80% y 80/90%), y salí. Pensaba rodar tranqui, nada violento, xq apreté un poco el viernes y hoy estaba feo el clima. Estimé que mi frecuencia iba a estar entre el 60/70% ( ya que tengo ganas de bajar de peso), pero me llevé la sorpresa de que mi frecuencia "normal", rodando o pedaleando sin apurar mucho, estaba entre el 70 y 90%, con un máximo de 186ppm, y solo 7 minutos de los 55 totales que duró mi salida estuve en la zona 60/70... Yo en ningún momento me sentí matado (si bien mi respiración se exigió por seguir a un viejo vanidoso...), y 186ppm es muy cerca del máximo teórico. La mayor parte del tiempo estuve entre 150 y 170ppm.
Que opinan?? son valores normales?? yo comparé mi frecuencia a dedometro con la frecuencia del pulsimetro para 120ppm y era correcta, asi que no creo que mienta. En reposo absoluto, sentado muy pancho, estoy entre 55 y 60 ppm.
Me gustaria escuchar opiniones de los que sepan de esto.
Hay realmente una frecuencia en la que el cuerpo queme grasa con mayor facilidad?? Por lo que leí esa zona es entre 60 y 70 %, pero es ir paseando y eso me llama la atención...
Bueno... eso es todo.
Saludossss!!