Cuánto hay que entrenar para competir??? (Ruta)
Posted: 31 May 2018, 17:54
Buenas gente!! Quisiera saber cuánto hay que entrenar para poder correr alguna carrera en circuito (por ejemplo el de Lanus) con la rutera????
Empece en abril a entrenar y estoy haciendo un promedio de 30 km/h en el kdt.. en general trato de mantener el ritmo y los fines de semana hago fondo de 100 km.. pero ¿Debería entrenar haciendo tiradas cortas de potencia algunos dias?... Siento que mejore bastante a comparación de cuando arranque, pero ya me cuesta levantar el promedio de velocidad (siempre yendo solo)... Algún consejo?.. que promedio se hace en una carrera típica en circuito?.. gracias...
Empece en abril a entrenar y estoy haciendo un promedio de 30 km/h en el kdt.. en general trato de mantener el ritmo y los fines de semana hago fondo de 100 km.. pero ¿Debería entrenar haciendo tiradas cortas de potencia algunos dias?... Siento que mejore bastante a comparación de cuando arranque, pero ya me cuesta levantar el promedio de velocidad (siempre yendo solo)... Algún consejo?.. que promedio se hace en una carrera típica en circuito?.. gracias...