entrenar con pulsometro

[julioradikal]

Hola a todos acabo de entrar en el foro y me gustaria que alguien me explicara de forma sencilla como usar el pulsometro en los entrenamientos.Tengo 47 años llevo saliendo en bici dos años y salgo tres o cuatro veces a la semana,hago rutas de dos horas entre semana y de tres a cuatro los findes,tengo un pulsometro de los baratos del decatlon en reposo me marca entre 50 y 55 pulsaciones me gustaria saber como utilizarlo en mis salidas y que guia de entranamientos debo hacer si es posible sin muchos tecnicismos GRACIAS y perdon por el royo.

[lbritos]

En este post tenes toda la explicacion necesaria.

Saludos!

http://www.btt.com.ar/foro/viewtopic.php?f=21&t=2679