Foro Bicicleta todo terreno

Buenasss... necesito sacar un adaptador que está puesto en el cuadro, la caja original es bb30 y el adaptador es bb30 a estandar, cuadro de aluminio, como lo saco para poner un movimiento bb30? sds y gracias

Martillá suavecito con alguna barra plana a través de la caja, alternando el punto de apoyo para que vaya saliendo despacito. Mientras mayor sea el área de contacto, menor chance de marcar la caja.