Foro Bicicleta todo terreno

DIsculpa, error matematico. me referia a que si regresas y estas en 70kg , la hidratacion ha sido correcta. Normalmente nunca es asi, siempre se suele venir con un peso aprox del 2-3% menos. incluso personas que no beben lo suficiente puedan llegar a venir con una desidratacion del 5%

Hola Chueco, Soy nutricionsita deportiva. Tu caso es muy sencillo. tienes que hacer un test de hidratacion de la siguiente manera: 1º te pesas desnudo 2º pesas todo lo que bebes durante el entrenamiento. 3º te pesas desnudo al regresar. Si por ejemplo pesas 70kg y has ingerido durante la actividad 3...