Foro Bicicleta todo terreno

Hola a todos tengo una pregunta que hacer, y si alguien con mas experiencia me podria ayudar, tengo una bici GT rodado26 cuadro XL pero despues de un par de competencias me di cuenta que el cuadro es chico..me duele mucho la espelada, mi idea es pasar a un rodado 29 y mi pregunta que numero de cuadr...